有哪些饮食健康常识？

1，鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

2.人们经常认为饭后吃水果是有益的。其实这是一个错误的概念。饭前吃水果有好处。

3.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

4.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

5.每天早上醒来。先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。

6.睡前三小时不要吃东西。会胖。

7.少喝奶茶。因为它热量高，含油量高，没有营养价值。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。

8、刚出炉的面包不宜立即食用！

9.远离充电座。人体应远离30厘米。千万不要放在床边。

10，每天喝八杯水。

11.不要一天喝两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。

少吃油腻的食物。因为大脑中的血液需要57个小时消化和集中到肚子上，所以很容易睡着。

13，下午五点以后，少吃大餐。因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

14，一天十杯水，膀胱癌不会来。

15，白天多喝水，晚上少喝水。

16.种植能让你开心的食物:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、甜瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。

17，不要空腹喝牛奶。

18，经常吃宵夜对胃的影响不好，因为胃一整天都得不到休息。

19，一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康不好。

健康的饮食习惯

早上喝水

早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗塞。有人称之为“复活水”。专家认为，经过几个小时的睡眠，消化道已经排空。早上喝一杯凉开水，可以迅速吸收到血液循环中，稀释血液，相当于对体内各器官进行了一次“内洗”。注意饮水卫生，水是生命之源。不要只在口渴的时候喝水。

坐下来吃饭

根据世界上健康饮食的不同民族用餐姿势的医学研究，坐姿最科学，站姿次之，蹲姿最不合适。这是因为站立时腿比较硬，所以大腿容易变粗。

饭前喝汤。

饭前喝少量的汤，就像运动前做准备活动一样。使整个消化器官活跃起来，使消化腺分泌足够的消化液，为进食做好准备。当然，你可以在两餐之间喝一点，但不要太多。

多吃冷食。

科学家认为降低体温是长寿之道。吃冷食，游泳，洗冷水澡。

吃饭有困难

苦味食物不仅含有无机化合物和生物碱，还含有某些糖类和氨基酸。

维生素

早餐后服用多种维生素。

多吃洋葱。

不要放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃蔬菜的时候都会小心翼翼的放洋葱。