秋天如何健身

秋季养生重在养肺、防燥、养阴。肺娇嫩而脏，易受燥邪之伤，因而失阴失津，浸润少。许多人

所以会出现干咳少痰、粘痰、痰中带血、胸闷气短等症状。所以我们应该少吃辛辣的食物。

品，以防肺燥肝气伤。中医说“麻宜食以润燥”，所以要多吃瓜果蔬菜，如瓜、苹果、梨等。

香蕉等。润肺除燥。

秋天花木凋零，人们心里会感到忧郁和难过。肺悲肝郁对我们不好。

保持健康，要保持乐观的心情，早睡早起，积阴养精，调和阴阳，使心态平和以适应秋天。

宽容的精神。

初秋时节，夏季仍有高温，气候干燥，容易温热干燥，主要伤阴，损伤人体津液。导致皮肤干燥，

眼干舌裂，舌红津液少，小便赤黄，大便干燥，胸痛干咳。秋燥引起的咳嗽，时间长，不容易。

治好了，所以叫秋虎伤人。

所以秋季养生主要是养肺，同时还要健脾护肝。