倾听身体|关注身体发出的信号，爱护身体，过好生活。

你知道吗？你知道吗？稍微运动一下就会心慌，心跳加快；其他人认为没有噪音，但它会让你心跳过快...

一旦出现这些情况，你的内心在说话！它想告诉你一个内心的秘密:你的力量不足，只能用勤奋来弥补。你感到心慌，心跳加速。其实“笨鸟先飞”的是你的身体。如果不心慌，就不是单纯降低心率那么简单了。这样做相当于让实力不足的“笨鸟”“飞回来”，笨拙不勤奋，后果自然更严重。

最近，我读了一本关于预防一些身体疾病的有趣的书，书名叫《倾听你的身体》。这本书还会教我们如何按照身体的规律更好地生活，以及如何找到一些突发疾病的补救方法。

这本书的作者是泰勒。她毕业于北京中医药大学中医系，曾在中国中医科学院基础理论研究所工作，也是多个卫视健康节目的主讲人。她出版了许多受读者欢迎的书，如《脸要穷，身体要养》、《没有衰老和疲劳的生活》。

韩愈《世说》中“先后闻道，术业有专攻”。

专业人士，做专业的事。我们不懂的，也要借助专业的学术书籍去了解和学习。

在医学养生方面，这本书用了非常幽默的语言，把体内的器官形象地比喻成会说话的人。通过这个，我们可以知道身体的情况。当身体告诉你一件事的时候，就是你的功能被阻塞的时候，身体的警报。所以，医学要做的不是让身体沉默，而是鼓励身体“说话”，让身体在充分说话后自然“闭嘴”。

总之，一句话，顺应身体的规律，按照自然的规律去理解身体，理解身体所说的，按照身体所说的去做。如果能做到这一点，就能减少对疾病的恐惧，避免过度治疗。从大的方面来说，可以减少对药物依赖的疾病。

那么我们到底能做些什么呢？接下来，我们一起来考一考吧！

01倾听你的身体。

什么都可以表达。万物都有表达的语言，只是方式不同。

比如当我们的身体在你面前刷“存在感”的时候，就告诉你我们的身体有问题。不同的身体部位，不同的表情，我们应该更加关注自己的身体，才能更好的在社会上生活。

我妈妈有慢性胃炎。只要她感觉胃酸倒流，就说明她的胃酸分泌过多。所以我妈不能经常吃糯米制品，不然会难受。

还有我的一个表哥。听说他之前做过主播。工作一段时间后，他突然头疼得厉害。后来，他去做了脑部CT。然而，检查之后什么都没发生。后来他才知道，因为长时间熬夜，大脑休息不够，没有及时休息。这是他大脑发出的警告。

现在在这本书里，作者为我们总结了身体言语的三大类:感觉类、症状类、体型类，让我们能够很好地关心和了解自己的身体，早发现早治疗。

在感受的范畴里，泰勒老师总结了16种表达对身体感受的状态。越累越睡不着，说明身体强壮；你碰巧发现胸闷，是因为心脏堵塞；当你情绪低落，心情不好的时候，其实是身心不舒服...

在症状中，有9个症状类别，是非常常见的症状，也是最容易被忽视的症状。一不小心就容易造成身心打击。胖的话就是脾肾阳虚，会让你前胃后腰发冷。这个时候，你就要注意了。便秘是一个常见的问题，很多人的第一反应就是“上火”，我也是，尤其是吃了那些容易上火的干粮之后，我发现…

其实这是因为热的植物吸收了肠内的水分，我们的排泄物因为干燥而难以排出。但是，如果你正常进食，但还是便秘，很有可能是久坐导致肠道闷，或者是你的食物太细，纤维素太少。

身体上，相信要多注意，因为没有不爱美不爱帅的人！当你变胖的时候，你是不是很苦恼？吃了会胖的。如果你胖了，会毁了一切，会让你羞于见人。其实你会发现，现实生活中有一些虚胖的人，看起来很胖，其实并不重。其实，因为身体机能代谢的下降，你会逐渐发胖，你的身体会向你发出信号:“我是空的，我什么都做不了。”

总之，身体是我们自己的，身体有保护机制。要多关注身体，爱护身体，不然人家罢工，你的人生就完了。

谁都知道身体是革命的本钱，但又有多少人真正看重它呢？只有身体发出批判信号，才会被重视！

聪明人不会在暗地里说话。聪明的人懂，听身体的话，按照身体的规律生活，好好生活，好好治病。

遵循身体的规律，听从你的身体。

不知道大家有没有注意到，我们的父母比自己更注重养生。为什么？

很简单，怕老。

其实仔细想想，为什么我们的父母容易被骗去买一堆老年人的保健品？并不是因为身体的机能下降了，导致身体的各种机能没有强有力的运转，让他们觉得身体不强壮。

是的，随着年龄的增长，其实我们自己也在上最后一班，用保温杯泡枸杞。是的，人越老越怕变老，但更注重养生。

但是，养生不是随随便便就能做到的，需要讲究方式方法。泰勒老师告诉我们，从中医治病养生的角度来说，正确的调养方式强调尽可能倾听自己的身体，自然地适应自己身体的机能，找准症状，对症下药，疗效更显著。

中医讲究看、听、问、感。治疗方法有八种，分别是:发汗、呕吐、和合、温、清、补、消。这八种治疗方法取决于疾病的不同性质。

毕竟对症下药才能有效。

现在是三月春，又到了“春寒料峭”的时候，一不小心真的感冒了。天气就像过山车，高温低温，不知道该怎么打扮自己。然而，保持身体的温暖和寒冷仍然很重要。

如果我们不小心感冒了，我们可以使用中药方剂麻黄汤，或者我们可以使用中成药如感冒清热颗粒和宣彤李飞丸来出汗。患风热感冒，可用名方“桑菊饮”、“银翘散”使其发汗。这两种症状都需要通过透散体表的邪气来散热、发汗、祛病。

身体是自己的。一旦身体发出信号，你一定要重视，因势利导，早一秒发现，早一秒治疗。再者，人体不是机器，也不是容器，而是一个复杂的有机体。目前，疾病很少是由单一原因引起的，更多的是由生活方式、运动量少等责任因素引起的，如心脑血管疾病、不同器官的癌症等。

这些疾病很难简单利落地治疗和调理，更多的是通过相互牵制、敌进我退的结合，趋于保守和进取，使机体最终达到平衡，以平衡的方式吸收和治疗。

再健康也要注意心理健康，身心健康才是真正的健康。情绪的起伏对身体本身也是一种刺激。总之，保持身心愉悦，找到适合自己的方式，多运动，身体就不会这么早和你一起罢工了。

03结论

身体是我们自己的，我们没有理由不爱护它。身体发出的每一个信号，都是对我们生命延续和美好生活的警示。

道教是自然的，遵循自然规律，我们的身体也不例外。这本书是一本养生祛病的实用书。作者从中医的角度让我们知道，调理身体要从身体内部开始，然后合理运动，身体就会很棒！

同时，这本书的作者也用通俗易懂、幽默风趣的文字告诉我们如何通过身体信号找到摆脱疾病的好方法。

理解身体发出的信号，爱护自己的身体，奔向更好的生活。

感谢您的阅读。