秋冬季节孕妇应该如何养生？

秋冬季节气温下降很快，偶尔还会回升，昼夜温差大。一定要保暖，睡觉盖好被子，时刻保暖。

坚持泡脚

降温后常出现四肢冰冷、手脚僵硬。这时候要养成睡前泡脚的好习惯，睡前泡半个小时。请参考65438年6月22日泡脚注意事项。

饮食干净

秋冬是养肺的好季节。宜多吃清淡易消化、富含维生素的食物，如梨、银耳、萝卜、南瓜等。，并且尽量少吃生冷和腌制的食物。

多睡一个小时

秋冬季节，睡眠时间比平时多。充足的睡眠是一个很好的健康秘诀，室内空气流通也是需要的。你不应该在封闭的空间里呆太久。

多运动缓解秋乏。

每天多运动可以提高睡眠质量，让你一整天都精力充沛。可以选择去晨跑、散步或者瑜伽，提高免疫力。

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