2020年雨季什么时候开始，如何养生？
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2020年梅雨季节何时开始:6月8日至7月9日梅雨季节是每年6、7月份东南季风带来的太平洋暖湿气流经过我国长江中下游、我国台湾省、日本中南部和韩国的气候现象。因为是江南李子的成熟期，所以叫“梅雨”，这个时期叫梅雨季节。
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如何在美玉1养生？保持家用衣物干燥。梅雨期间，湿度大，真菌非常活跃，皮肤癣很容易扩散到全身各个部位。运动或出汗后，应立即洗澡和换衣服，以保持干燥。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后，要及时擦干身体，换上汗湿的衣服。大家要注意保持家里的衣服通风干燥，衣服要勤洗勤换。如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机和吹风机烘干。可以使用防蛀除湿产品，如樟脑丸、防霉饼、竹炭、炭制品等，来降低衣柜、鞋内的湿度。下雨天多注意保持鞋子干燥。如果有多双鞋穿，让鞋子透气。即使天热，晚上睡觉也要记得铺上小毯子和薄被子，以免着凉。出门前关掉空调，打开窗户适应室外温度，然后换上薄衣服去旅行。
2、防止食物霉变阴雨天气，空气湿热。在这种环境下，食物容易发生霉变，食用后会引起急慢性中毒。霉菌产生的常见毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般的清洗、烹饪等方法都无法去除霉菌毒素，即使彻底煮熟，也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并在雨季及时丢弃。怎么防霉？一种是干保存。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封防潮，有条件的容器里放干燥剂；大米、面粉等粮食制品应存放在通风干燥的地方，这样可以大大减少霉菌的产毒。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐食品，一定要及时冷藏。在低温下，霉菌的传播速度会变慢。肉类食品在0℃-4℃可保存20天。尽量多吃几次，多吃新鲜清淡易消化的食物。建议倒掉剩饭剩菜，避免吃变质的米饭和蔬菜。一旦误食发霉食物导致中毒，应尽快送医院治疗，并尽可能保留样本，供专业人员治疗时参考。
3.保持房间通风。不要以为雨季来了，家里每天都会关门关窗，就没有风了。这样做也是不对的，空气流通不畅会导致螨虫滋生。每天根据情况开门开窗。在有风的情况下，适当开门开窗，保持室内通风。可以短时间使用空调除湿，但不能长时间开空调，不利于空气的清新。吸湿盒可用于局部除湿，如放在衣柜、衣柜、鞋柜中。及时清理家具表面的灰尘，放一些干燥剂保持干燥，让家用电器及时进入待机状态，驱散体内的湿气。专家提醒:雨季不宜用水或湿拖把拖地。如果地板不慎被雨水打湿，要及时用棉布吸干。不要用电热器烘干或在阳光下暴晒。
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4.准备防晒产品。白天出门前准备好防晒用品，如遮阳伞、太阳帽、太阳镜等。中午避免在阳光下运动，容易虚脱。外出时随身携带盐苏打或绿茶，适当补充水分，可缓解疲劳症状。晚上吃完饭，放松心情，适当运动，慢慢走。相比晴天，雨季防晒产品的指数不需要太高，做好日常防护就够了。但在质地的选择上，由于气温高，空气湿度大，最好选择水乳等流动性好的防晒乳液，否则过厚的产品不仅会使皮肤不透气易出油，还容易堵塞毛孔。
5、注意平时锻炼雨季的时候，气压低，人体血液中的含氧量比较低，体质差的人会感到有些压抑。对于已经患有高血压、心脏病或哮喘的人来说，这种感觉更加明显。所以，在雨季，要注意适当运动，以温和小幅度为宜。运动后你会感到神清气爽，精力充沛。虽然雨季经常下雨，早晚锻炼不方便，但是只要注意，养成习惯，到处都有锻炼的机会。比如:早上上班，提前几站下车，步行到办公室；走楼梯而不是电梯；少坐车，少开车，多走路；认真在家做一套俯卧撑；在办公室工作一段时间后，起来活动活动，走走是个好主意。
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