食疗祛斑有效吗？

一、山楂饮料

食材:山楂、橘皮适量饮用。

制作:将山楂、橘皮加水煮沸，待凉后用纱布过滤取汁，加入蜂蜜。

第二，薏米粥

原料:猪肾1对，山药100g，粳米200g，薏米50g，水适量。

制作:将猪肾去筋膜和骚腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水用小火煮成粥，加调料调味。

三、小半饮

原料:黄豆、绿豆、红豆100g，糖适量。

制作:将黄豆、绿豆、红豆洗净浸泡至发涨，然后混合捣汁，加适量水煮沸，用白糖调味。

四、白鸭小半汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调料适量。白鸭去毛去杂骨，洗净，内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，然后切成丁；切片山药。将原料用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞子、鸭丁，笼蒸后服用，每周2-3剂。

首先要分清自己斑点形成的原因，然后根据自己的情况选择合适的祛斑方法。长斑的根本原因是:

1、精神压力:精神压力过大会引起神经系统紊乱，皮脂对肾脏的作用下降，人体新陈代谢的平衡被破坏，从而导致斑点的形成。

2.基因遗传:雀斑是一种常染色体显性遗传的色素沉着斑，雀斑家族中的每个人基因中都有这个雀斑片段，并且代代相传。如果父母一方有雀斑，孩子有雀斑的几率大概是一半。3、经常使用化妆品:一白遮百丑，所以美白是美容梦的必备。但是过度美白会伤害我们的皮肤，增加长斑的几率！有些女性为了美白会频繁的擦洗或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮和角质层分离，以为做的越多越好。如果他们真的做得太频繁，皮肤对光就越敏感。4.不良的清洁习惯:还会导致脸上长斑。以后留在家里的家庭主妇叫黄脸婆。印象中，都是蜡黄的，长满黄褐斑。这是因为我们生活中的很多使用都会伤害皮肤。洗衣粉、洗洁精、漂白剂等清洁剂含有两种主要化学物质:碱和脂肪酸。