要求我控制，精神和力量。

意思是你能清晰明确地感知到自己的精神。众所周知，一个人的精神无时无刻不在。

但在平时，没有人会感觉到，甚至感觉不到。我们的第一步是让自己感受到圣灵，因为

因为后面的一切都是以此为基础的。

感应的精神其实很简单，需要用到五官的触觉和神秘的第六感。其实第六感并不神秘，也不是。

是什么奇妙的东西？这只是一种感觉，一种简单的感觉。

在我们的日常生活中，经常会遇到这样的事情。比如你看到一个黑漆漆的铁块，脑海里就会出现这个。

想法:这个东西可能很重。甚至意识已经开始模拟是否可以接。其实这是一种感觉的应用。

然而，这种感觉只是怀疑。我们需要的不是这部分，而是让感觉完全彻底的相信。或者

你在接下来的训练中不会有任何影响。

第一步

让自己感受手指的存在。这一步很重要，可以让你准确地唤出自己的精神。

如果你做不到，说明你的精神失控了。如果你成功地将你的精神转移到手指上，手指上的触感

会告诉你的。通话成功后，手指的触感会告诉你以下信息:腹胀，能感觉到凉风，或热或冷，

好像被包了一层膜。

无论哪种情况，你都成功了。这里要明确的是，肿胀并不意味着你的手指真的肿胀，但是

是你的感觉。在你精神的影响下，你的大脑认为你的手指有这种情况。所以，你的手指没有肿，

但是你能明显感觉到。

当你能达到以上要求，那么你就可以进入下一步了。但有一点要明确告诉你，如果它出现了，

大脑昏昏沉沉，

膨胀或不舒服的状态，

请立即停止，

适当休息后练习。

然而，

我建议在休息时使用。

上升

生命法则

，因为这样可以让身体和大脑舒服的休息，而且还可以快速的恢复自己消耗的精神力。

第二步:

第一步可以顺利完成，没有不适感之后，就可以进行第二步了。我想在这里说清楚，

第一步是我所说的“凝固”

，凝聚你的精神力量。要保持这种凝聚力，第二步你只需要做一件事。

下去吧，

这通常发生在第一次练习中。

凝聚在手指上的精神力只持续了几秒甚至十几秒就消散了。

我想团聚，却无论如何也团聚不了成功。

这是因为大脑储存的精神能量不足以让你再次团结，甚至精神能量的过度消耗使大脑膨胀。

很疼，这个时候你需要休息。说白了，第二步不是要求你做什么，而是让你一直向上，一直成功。

然后继续加持你的思想，这样凝聚的精神才不会消散。如果你能长期保持，那么第二步就成功了。

以上两步是第一关。

感应

完成这两步后，新人就可以进入下一关了。

第二种做法。但有一个前提，就是你能随时随地成功凝聚并长期保持，结束后不会出现大脑问题。

感觉舒服又困。

操纵

指的是能够准确控制已经成功凝聚在身体任何部位的精神。这一步需要基于

只有在一定精神的前提下才能做到。就像这样，一个大坝里的水是固定的，里面的水刚好能到达大坝。

分界点但是，大坝的闸门一旦打开，里面的水就会沿着闸门流出，沿着外面的通道排出。所以，在这里我想说

这才是重点。你凝聚的精神就像大坝里的水，那个点就是大坝。如果你想转移大坝里的水，你必须打开水。

Dam，那也这么想。如果要移动凝聚的精神，需要从这个点移动到另一个点，这个点是最重的。

请给我一点

一个运动的灵魂是不可能完全运动的。

它将逐渐在原始点和移动过程中移动的距离之间取平均值。

甚至在过程中消散。

如果你只有一点精神，你就不能从一点移动到另一点。当水从大坝被释放，然后想

持续补给需要从更高的大坝上放水来灌输，这样才能保持流水不中断。

现实中的水可能不会出现这种情况，我们只是打个比方。只要你明白这其中的含义。

第一步:

通过你的意念，慢慢移动你凝聚的精神，让它从你的手指移动到你的手背。尽管这一步看起来很简单，

其实这里面有很多难点。很多人，别说移动到手背，就是让它移动一点距离都很困难。更多

我甚至做不到。按照正常情况，没有坚定坚强的意志力是不可能推这么远的距离的。所以我来了。

图书馆里有一个人人快捷的方法。快速的方法虽然好，但是大家一定要想尽办法固执。只有最

直接的方式是最好的，快速的方式不可能永远持续下去。

当每个人都振作精神时，

保持在那里，

不消散。

然后把思想转移到离这个精神不远的前方。

也就是手指到手背的距离。在那个地方再次凝聚第二个精神力，这次不是让你真正凝聚第二个。

团体精神，但要画出第一个团体精神。它的原理是在意志力凝聚时调用体内的精神作为基准。你是

当凝聚第二组精神时，它只保留第一组精神，但它不使用固定它或其他方法，所以这个组精神只

会随着你的意念增加，慢慢走向第二组精神。

直到最后，第一组精神会和第二组精神融合。这种动法会让你凝聚的所有精神都动起来。

来，但在这个过程中会失去很多。

能够做到以上几点，说明你的精神已经完全引入了。

第二步:

这一步是上一步的延伸，但必须由自己的意志驱动，不能用牵引，否则是有效的。

果实不大。把凝聚在手指里的精神移到眉毛上。我相信这个过程会让每个人都很努力，只是从你的手指移到。

手背已经很难了，移到眉心就更难了。

但是，有一点需要注意的是。这可以说是一种高级的、质的升华。虽然它是上一步的扩展，但它不是

说最后一步只是对这一步的简化。

不是靠牵引，而是靠意志，运动到眉心的精神会加到大脑里。

因为这些凝聚的精魂经历了高难度的运动，所以会比大脑中的原始精魂纯净很多，质量也更好。

通过这种方法，你可以逐渐提高你的精神。明确一点，以前大家都得靠养生，靠睡觉。

恢复精神力，但是可以做到以上程度，你可以用这种方法恢复精神力，虽然不是快速恢复，但是

质量好多了。

有了这一步，每个人都可以尝试从全身任何一个部位凝结，全部移到眉毛。

这一关是成功的。不过需要注意的是，腿部比较特殊，所以不在此列。

第三步:

看了前面的方法，大家应该都能找到。我们的榜样都是凝聚一群精神培养出来的，所以

这一步是让大家聚集更多的精神力，同时控制更多的精神力去修炼。可以先试试食指和中指。

指的是将精气凝结在两个手指上，然后同时向手背移动，使两个精气融合在一起，再向眉心移动。

成功后，再加一个无名指，用同样的方法。如果再次成功，逐渐增加手指。当五个手指都能成功时

同时凝聚和移动意味着你的控制能力进入了房间。

第四步:

这一步是多余的，其实不属于控制范围，应该属于感应范围内的情况，但是因为罚款

神力不强的新人们根本做不到，所以我这一级就搞定了。

大家凝结的时候都是凝结一个点，体积范围不大，最大的也就一个手指关节大小。我们在这一节讨论的是

也就是让大家的凝聚范围变得更大更广。以前大家都是浓缩手指，所以现在都在尝试浓缩整个手指，感受整个东西。

手指并拢。到了这一步，每个人都要有足够的精神来完成这个练习。

当诱导成功后，尽可能长时间保持。然后让它动起来，记住是整个运动，不要融成一团。如果成功

之后逐渐增加手指，直到最后可以凝聚整个手掌，这一步完成。

炼油和化学工业

指将精神提炼为气体。你不知道，其实维持人体内的能量，除了吞五谷杂粮。

除了能量，气还可以补充身体所需的能量，但量只是微不足道。当然，如果体内的真气足够强大，自然。

也可以维持一段时间身体所需的能量，让自己不再饥饿。当然，这种方法并不好。气也是能量，可以

量是会消耗的，不补充能量就用了，就消耗干净了。

人体内有很多潜在的气，不为你所动，却时刻为你的身体补充能量。

那么这一章的内容就是如何将灵炼成气。

唯一的步骤:

诱导眉心之间的灵，将你心中的灵集结到眉心，通过意念移向下丹田。

第一次尝试的人一般都会有这种情况。精神被推到小腹后，第二天甚至第三天小腹就会胀痛。

这是因为下丹田被灌输的精神是直接用气灌输的，已经是最大容量了。

按理说这一步其实可以直接用于小周日操作，但这一章是精神基础修炼，所以重点不在这里。

做完所有练习后，在一个小星期天练习。

当你成功的时候，在你消除胀痛的感觉之前，千万不要把精神移到下一个腹部。这是重点，你一定要清楚。

白色。

希特雷托

精神气质的基本培养方法

所有的内容都在这里，在学习这个方法之前，切忌一定要用。

养生法

同修