女性如何多吃这五种食物？

喝生甘蔗汁可以帮助消化。甘蔗入肺胃经，有清热生津、降气润燥、补肺的特殊功效。口干、恶心呕吐、消化不良、发热都可以喝。

加热后喝甘蔗汁可以益脾胃。如果将甘蔗烘烤后再食用，不仅更甜，而且润喉效果极佳，是保护咽喉的良好食疗。此外，甘蔗也是一种口腔清洁剂。嚼甘蔗可以提高牙齿的自净和防龋能力，锻炼面部肌肉。需要注意的是，脾胃虚寒的人要少吃。

龙眼肉

中医认为，龙眼肉味甘性温，滋养心气、脾阴。由于桂圆含铁丰富，具有补气血、健脾养心的功效，所以被称为“果中神品”。我们说的龙眼肉不是新鲜的，是干龙眼肉，颜色是红色的，一般在药店买。它的养血功能也很好。

健康提示:龙眼肉虽然好吃，但也不要经常吃。注意你吃的量。只有适当的饮食才能起到应有的作用。另外需要注意的是，桂圆性温味甘，有助于火化燥湿。阴虚内热、湿阻、痰火体质的人不宜服用，孕妇也不宜吃桂圆，因为桂圆会引起宫缩，会导致下腹痛、漏红，严重的会流产。