肝胆养生方

“远视伤肝，久坐伤骨。”上班族长时间坐在电脑前，盯着显示屏，长时间这样容易头晕头痛。如果肝气不舒，人的全身血液循环就会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性也会出现月经不调的症状。所以电脑家庭保健要从养“肝”开始。

脂肪肝饮食，吃七八分饱饭不吃夜宵。

由于生活质量的提高，目前脂肪肝患者越来越多，临床上没有特效的治疗方法。因此，重视饮食调理既是基础，也是治疗的关键。

冬天吃五种食物让你“肝”！

牛奶:含有人体容易吸收的优质蛋白质、乳糖和乳脂、多种维生素、丰富的钙和磷、多种微量元素。是肝炎患者理想的天然食品。

生萝卜比熟萝卜好，能理气清胆。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，就是冬天多吃萝卜。很多胶东人喜欢在这个季节吃生萝卜。吃萝卜对人的健康非常有益。既能理气，又能清胆热。

提示:“没胆量”一天要吃四顿饭！

不吃早餐，暴饮暴食，不按时吃饭等。，这些不良的饮食习惯是胆结石、胆囊息肉、胆囊炎等胆道疾病高发的主要原因，很多人也因此成为了“有恃无恐的人”。