分享三种常见的养胃粥做法。

材料:

山楂5克，小米15克，南瓜15克，铁棍山药30克，稀饭30克。

练习:

(1)准备材料。

(2)提前浸泡小米1小时。小米提前泡好，煮出来的粥会更软更糯。

(3)将山楂去皮。山楂皮纤维较粗，宝宝不易消化。建议去掉。

(4)山楂去籽。

(5)去山楂底部。山楂底部比较难清理，建议去掉。

(6)将山楂、南瓜、铁棍山药分别切丁。

(7)将洗净的稀饭、泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁依次倒入养生锅内。

(8)倒入600毫升水。这里最好一次加足水，后期加水容易影响口感。

(9)选择健康锅的杂粮粥功能键。

(10)煮养生锅1小时40分钟。养生锅煮好后，60℃自动保温，2小时后自动熄火。

2、小米粥。

材料:

小米80g，红薯150g，清水1200g。

练习:

(1)小米提前半小时洗净浸泡。

(2)将水倒入砂锅烧开，放入小米，盖上锅盖，水开后转小火，中间多搅拌几下，防止粘锅。

(3)红薯去皮切块。

(4)煮到小米开花，放入红薯，盖上锅盖，中间搅拌几次，防止粘锅底。

(5)红薯今天可以插筷子煮。这时候可以根据自己的口味放糖或者盐调味。

(6)枸杞洗净放入粥中煮2分钟左右，关火即可享用。

3、五谷养胃粥。

材料:

大麦适量，红豆适量，黑米适量，小米适量，燕麦片适量，红枣少许，红糖一块。

练习:

(1)准备材料，红豆、薏米、黑米洗净浸泡过夜。

(2)烹饪前将小米和燕麦片一起浸泡。

(3)锅中放入适量的水。大火烧开后倒入五谷，再次烧开转小火慢煮。半小时后，倒入红枣。

(4)继续用小火煮沸。

(5)等粥慢慢变稠。

(6)加入一块红糖。

(7)再煮五分钟。