保健和气候有很大关系吗？寒冷的冬天如何养生？

冬季如果室温过低，容易导致呼吸系统和心脑血管系统疾病，后果严重。所以家里的暖气空调一定要调到合适的温度，一般在18到25℃。此外，还要注意门窗缝隙是否密封封闭严密，防止寒气“乘虚而入”。如遇晴天，最好拉上窗帘或打开窗户，让阳光直射进屋内，保持室内空气清新流通也很重要。

冬季气候寒冷，饮食宜温，忌寒。应多吃高热量、高蛋白的食物，如牛羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。，但不要吃熏炸食物和辛辣食物，也不要喝冷饮，以免伤害脾胃的消化功能或引起胃肠疾病的复发。我们可以选择多吃粥，尤其是羊肉粥、糯米、红枣百合粥、八宝粥、小米奶、冰糖粥。

谁说保健是老年人的事，保健也可以很时尚很时髦。比如传统的银耳汤，就是将银耳浸泡一夜而成。浸泡时间过长，不仅会使温水变成冷水，还容易滋生细菌和杂质。美的养生锅具有“泡煮”的特色功能，不泡直接煮银耳，一气呵成给你全新的养生体验，让美味的银耳汤变得软糯。304不锈钢茶蓝的配色洒脱，够时尚。

“养生”二字写起来很简单，但真正落实起来并不容易。当你心血来潮想给自己炖一锅健康汤的时候，却发现自己没有时间经常查看炖品，顿时就失去了做下去的兴趣。但是，当你拥有了这款小熊电养生锅，你就可以放心地把煲汤的事情托付给它了。

人的体温不是恒定的。从晚上9: 00到11开始下降，然后从1到凌晨3: 00下降到低点。早上8点左右开始慢慢上升，晚饭后达到高峰。所以一定要杜绝熬夜，尽量晚上9点睡觉，保证睡眠在7小时以上。

室温方面，最好不要超过24℃，18-22℃最合适。刚开始低温养生的人，最好在室内穿季节性的衣服，不要觉得冷，以免身体难以适应，增加感冒的几率。