三月如何养生？

不要过早脱下棉花和衣服，衣服要随着气候的变化随时增减。否则，风寒之气就会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺心病、肺气肿等。风不仅使人的毛孔张开，还降低了守护体表的功能。还能携带寒带热量，裹湿，所以此时人们要盖好衣服保暖，防止风邪侵入体内。

二、春季肝旺。

先养肝。

春天阳气上升，人体新陈代谢开始旺盛。肝属木，对应春季，主要负责行气生发。所以说“春日肝旺”。肝气过盛会影响脾胃，所以春季容易脾胃虚弱。慢性消化性溃疡、慢性胃炎、慢性肝病多发生在春季。因此，饮食上宜“存酸增甜”，滋养脾气。不要喝太多，也不要吃太多的年糕，这样会伤脾胃，难以消化。“这个时候，可以适当吃一些甜食。

第三，生活环境与人们的健康密切相关

古代养生专家早就认识到了这一点。春天天气转暖，大自然生机勃勃。这个时候，人们应该抓住机会，在阳光充足、绿化覆盖率高的地区多做活动。春天温暖的阳光可以杀死细菌和病毒，预防骨质疏松；绿地可以调节温度、湿度和空气中二氧化碳的浓度，起到防风、防尘、杀菌、降噪、缓解神经紧张的作用，对身心健康大有裨益。