为什么幽默是养生的法宝？

挪威科技大学医学院的研究人员斯文·斯韦贝克(Sven Sveback)通过对约5？经过7年的跟踪调查，40，000名挪威人在匈牙利布达佩斯举行的一次心身医学会议上发表了一份报告。根据该报告，有幽默感的成年人往往比没有幽默感的人长寿，尤其是在癌症患者中。斯韦贝克说，在研究开始时，他们让患者填写一份问卷，询问他们在现实生活中找到幽默的难易程度以及幽默视角的重要性等问题。后来，他们通过跟踪调查发现，幽默感在患者生活中的作用越大，他们存活七年的概率就越高。

在受访者中，最有幽默感的排在前1/4的成年人，比排在后1/4的成年人，存活率高35%。斯韦贝克专注于癌症患者。结果显示，在研究开始时被诊断为癌症的2015受访者中，幽默感强的人的死亡概率比没有幽默感的人低70%左右。

为什么会这样？专家解释说，有幽默感的人往往更乐观，在一定时间内笑得更多。笑是一种脑力锻炼，3分钟的笑可以代替15分钟的体操。笑能使人的呼吸运动加深，肺扩张，能去旧吸新；能使人体胃的体积缩小，胃壁张力增加，位置升高，消化液分泌增加，消化功能增强；能使人的心跳加快，血流加快，面部和眼球供血充足，使人的两颊红润，眼睛明亮，容光焕发。笑声也是一种天然的镇静剂。笑可以刺激大脑产生一种令人兴奋的荷尔蒙。一方面可以促进身体抵抗疾病的能力，另一方面可以刺激身体分泌一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质是人体天然的镇静剂。可以缓解人的紧张情绪，恢复精神，消除疲劳。

因此，幽默是一种理想的养生方法，对维持阴阳和谐、增进身心健康、延年益寿有着不可替代的作用。

对于幽默养生的描写，也可以从古代医书中看出端倪。古代养生专家曾指出:“神强则寿长。”中医也有“药补不如食补，食补不如重症，重症不如精神护理”和“养生必先养神”的说法。所谓精神修养，主要是指注重心理健康。我们要安静和谐，平静和谐，心胸开阔，从容温柔，绝不抱怨别人，急躁易怒。此外，清代名医史天济的《消病歌》也揭示了保持心情愉快对养生的巨大好处:

人可能天生气血虚弱，生病也不会开心。

生病了就要开心，开心了就把病赶走了。

心脏病也会吃心药，心会不快乐，心会空虚。

来唱我的快乐歌吧，这是生命的灵丹妙药。

从古至今无数的例子表明，心胸狭隘、斤斤计较的人活到七十岁的情况很少见，而心胸开阔、幽默风趣的人往往能长寿。这足以说明，能让人开怀大笑的幽默真的是一种健身的好方法。

但同时，保健之家又谆谆告诫:“我喜欢伤心，生气伤肝，思考伤脾，伤心伤肺，怕伤肾。”从养生的角度来说，人要善于遵循古训，控制自己的情绪，通过修德来陶冶自己的性情，少一些悲伤、愤怒和恐惧，幽默而不狂喜，最大限度地达到养生的目的。