一种中医温泉养生方法
中医养生包括滋养身心、协调阴阳、顺应自然、滋补饮食、精心起居、调理脏腑、疏通经络、节欲养精、补气调息、适当运动休息等一系列养生原则，协调平衡是其核心思想。当一个人的身体达到一个平衡点时，就是最健康的，是“防病”。
在养生方面，最重要的是养心。“一生淡泊于心”是一种很高的精神境界。每个人都有喜、怒、哀、乐、悲、惧、惊。这是人的七情，过了头就是太情绪化。“常看世界的人，和气者长寿，质善者长寿，量大者长寿，言简者长寿。盖四，仁之端也，所以仁者生。”仁就是要温柔，善良，大方，幽默。仁和德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“淡泊虚无”，说“淡泊虚无，顺真气，藏灵于内，安疾病”。总之就是要“轻”。
影响健康长寿的因素有很多，先天遗传、自然环境、社会经济和科技发展、医疗水平、营养状况、个人职业等等。但是注意养生的方式也很重要。《内经》将“未病先防”的预防为主的思想提到战略高度，指出抗衰老的关键是实施正确的养生之道。疾病是健康的敌人。但《内经》认为“正气存内，邪不可为”。所以养生的目的是培养正气，增强抵抗力，不生病或少生病。
所以，真正的温泉应该给每一位客人一个滋养的环境，让客人置身于真正的大自然中，在真正的自然景观中放松身心。只有环境优雅，心情舒畅，才能达到养生的效果。
适应四季是中医温泉养生的最佳方式。一年四季，夏属火，火在心中，火为阳，阳主动。此外，心脏有火，两火相交，心神易受干扰，心神不安，引起焦虑；心烦意乱会使心跳加快，加重心脏负担，不利于养心。所以，夏天首先要做到心平气和，“心平气和自然凉”，静则生阴，阴阳协调维护心。
夏天，心情要愉悦放松，不要太生气，也不要太开心。在喜、怒、忧、思、悲、惊、惧这“七情”中，虽然心与喜的关系最大，但也不能太喜也不能太悲，否则容易伤心。为什么范进忠在古代欢欣鼓舞之后会突然晕倒？是因为我太开心太难过了。《黄帝内经》说:“夏三月.....让人生气。”就是这个意思。
不要有“苦夏”的心态。夏季炎热、潮湿、热气腾腾，容易产生生理和心理疲劳，表现为没有精神，只想躺在床上，不想吃饭；我不想参加社交活动，只想呆在家里。在这种情况下，你应该多出去走走，多和人交流，在温泉里享受一个凉爽的夏天。在现代的温泉概念中，夏天的温泉可以做成波浪、冷雾，甚至可以把温泉蒸汽变成雪花。在天目温泉，你可以把“苦夏”变成享受夏天。
中医认为，冬季天气上升，地气下降，二气闭合，故称“冬储”。现代医学认为，“冬躲”是人体适应冬季寒刺的反应，冬季把握“早”很重要:俗话说:“冬动则少病；冬天懒，喝碗药。”事实证明，冬季参加户外活动，可以使身体得到适当的冷刺激，可以加速心脏跳动，加深呼吸，加强体内新陈代谢，增加身体产生的热量，有益健康。但冬季运动量以微汗或不出汗为宜，以防阳气外泄。这是因为肾水脏，冬季补肾养精非常重要。肾藏精，故肾被称为封藏之根。肾精关系到人体生命的整个过程，包括生长、发育和生殖。肾还主骨髓，通脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精很重要。这个时候，只有温泉最适合这种安静的养生。无论天气多冷，躺在温暖的温泉水中，保持肾脏的温暖，出一点汗，欣赏冬天特有的雪景，就是最好的保健。
养生是一辈子的事业，靠泡温泉或者某一种方式养生都不是最合适的。根据古代人的养生理论，现代人要记住这样一个道理:“人生从十三开始:空、虚无、清净、渺小、寡、柔、弱、劣、失、时、和、俭。”换句话说，养生之道在于遵循十三要。分别是:心无杂念，淡泊世俗，内心清净，彻底去除庸俗的思想，心细谨慎，没有过错，没有贪欲，心软不骄，甘于做一颗柔弱的心，自重，贬损过多的言行，认识时代，适应四季的变化，谦虚，崇尚简单。