高考前如何健身？

高考前最重要的是保持身体健康，一方面提高复习效率，另一方面保证身体在高考时不掉链子(因为感冒发烧而高考失利的人不在少数)。

首先是需要保持两种心态——不要生气，不要乱吃。

不要生气:据中医经典著作苏文《怒上苍》中提到“大怒则气竭，而血粘于身，使人昏。”就像如果你和女朋友吵架，你会有一个星期的心情很糟糕。不仅没有心情学习，还会影响身体。

不要乱吃:不要为了补充营养而吃补品或保健品。因为这很可能和你平时的饮食习惯完全不同。不乱吃的核心目的是保持肠胃清洁。

其次，我们需要养成两个习惯——早睡早起多运动。

早睡早起:日出而作，日落而息，但似乎不适用于现代人。在武庆中老师的《人体使用手册》中提到“错误的睡眠时间是现代人生病的最重要原因之一，唯一的治愈方法就是适时补觉”。建议每天十点睡觉，第二天六点起床。

多运动:经常看到很多同学每天复习让自己疲惫不堪，然后用茶或者咖啡提神。其实这样很不好。就像汽车的油箱一样，我们人体也有一个储能罐，这个储能罐需要你去积累。你一周需要3-5天，每天锻炼40分钟。磨刀不误砍柴工，为了短期收益糟蹋身体，往往得不偿失。

关于学习与成长，欢迎关注我的微信微信官方账号:90年之旅，我在等你。