关于小满的保健常识。

小曼的健康知识是:1。饮食以清爽清淡的素食为主，注意避免过多食用生冷食物。2.随气温变化增减衣服，保持体温相对恒定。3、运动不宜过度，人体出汗多，容易耗气伤津，损伤心阴，出现疲劳、懒惰等症状。4.注意家居和个人卫生，勤换暴露的被褥和贴身衣物。

规定饮食

小满之后，天气不仅热，出汗多，雨也多。饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴生津作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼等。进入小满后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。

连衣裙

小满后气温逐渐升高，所以着装要宽松舒适，既方便活动，又通风凉爽，有利于散热。而且要随气温变化增减衣服，不要穿得太少引起感冒。

运动

小满节气，运动不宜过度，只是在运动时让身体出一些“毛毛汗”，不要出汗。每天下午或晚上散步或慢跑半小时即可。没坐多久，就要被杨给动了。

呆在家里

由于夏季天气湿热，蚊子容易滋生，引起皮肤瘙痒或感染。所以，预防很重要。要特别注意家居和个人卫生，每天勤换暴露的被褥和贴身衣物，铲除湿热天气下病菌滋生和传播的“温床”。