郭麒麟的插曲是痛苦的。为什么现在很多人年纪轻轻就得了痛风？
在2019播出的美食旅游节目《漫游》中，郭麒麟痛风发作，双脚肿胀得几乎睁不开眼睛。
就算药物缓解了，当时效果也不是很好。
节目嘉宾钟汉良关心郭麒麟。你的脚为什么肿了？你为什么不长记性？郭麒麟苦笑，我都忘了，我已经一年没生病了，这次出国有点忘乎所以。
这次出国，玩的太开心了，熬夜，熬夜，吃了很多肉和海鲜等等。，郭麒麟忘记了他的尿酸问题。以后的行程只能坐轮椅了。
谈到痛风的成因，郭麒麟在节目中说，小时候在家里吃涮羊肉的火锅，然后就把肉吃光了，喝涮羊肉的汤。演员钟汉良很害怕。没人阻止你吗？郭麒麟说，因为家里每个人也都喝汤，我觉得这是一种吃法。
当我还是个孩子的时候，郭麒麟超重了，然后她慢慢地减轻了体重。
他自己在《花儿与花儿》节目中谈到痛风发作的原因，不仅仅是喝酒，还有多重因素的结果。
《2017中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者已达170万，痛风患者超过8000万。
与郭麒麟类似，在十几二十岁时患痛风的人不在少数。748例痛风临床特征分析中提到，2008-2013，年轻患者比例逐年上升，分别为39%、39。4%、40%、42%、48%和52%，甚至超过中老年患者。
这不仅与遗传有关，还与生活因素有关。
现在的年轻人，为什么年纪轻轻就得了痛风？
1.肉太多了
饮食结构的突变，是中国人痛风从过去的“罕见”到今天的“多发”甚至“高发”的罪魁祸首。
我们的祖先是以谷物为主，但是到了我们这一代，食物结构突然发生了变化，变成了以肉类为主。
大量肉类食物中的嘌呤会转化为尿酸，大大超过生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，因此痛风的发病率迅速增加。
2.太多甜饮料
现在，许多人喜欢把饮料当成水。但大多数甜饮料中含有“果糖玉米糖浆”，痛风发作与果糖玉米糖浆的摄入有直接关系。
2011美国国家图书馆收藏的一篇关于尿酸和果糖流行病学的文章发现:
每周喝含果葡糖浆饮料5-6次的人，痛风风险比正常人高29%，而每天喝含果葡糖浆饮料2次以上的人，痛风风险高达85%！
3.嗜好吸烟和饮酒
抽烟喝酒等不良嗜好会增加痛风的风险。
别提酒了，痛风前没有酒好。葡萄酒不含嘌呤，也不产生尿酸。它的代谢产物是乳酸。但正是这种乳酸会在肾脏中与尿酸竞争，抑制其排泄。
戒酒非常重要。各种酒精都能诱发痛风，啤酒最快。啤酒中含有二氧化碳，吸收很快，二氧化碳会转化为碳酸，降低pH值，阻碍尿酸的排泄。
4.超重或肥胖
肥胖者更容易出现高尿酸，毕竟他们大多吃得太好，大鱼大肉，甜饮料，但缺乏运动。
超重或肥胖是导致痛风的因素之一，减肥有助于降低痛风发作的风险。
5.运动量太少
现在久坐的人太多了，适度的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，包括尿酸。
6.熬夜太多，压力太大。
近年来发现，过度的压力已经成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。现在很多年轻人加班熬夜是不可避免的。劳累过度会使人体的自主神经调节功能紊乱，容易引起体表和内脏血管包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间努力工作，过度疲劳，就可能诱发痛风。
预防痛风，一定要记住4点！
调整生活方式是预防尿酸升高的核心，痛风预防要从生活做起。
1.每天喝1500ml水。
预防尿酸升高的首要任务是多喝水，每天的用水量要在1500ml以上，差不多相当于两瓶矿泉水。
2.每周150分钟有氧运动。
每天应进行30分钟以上中等强度的运动，将体重控制在正常范围内。
比如游泳、散步、健美操、气功、骑行等等都可以。
3.控制每天的肉类摄入量
注意控制肉类摄入。根据中国居民平衡膳食宝塔(2016)的建议，如果每天食用40-75g水产品，40-75g畜禽肉，那么每天的肉类消费量为80-150g。这里的重量是指肉的生重，即烹饪前的重量。
一般一个手掌(不包括手指)的大小和厚度在50克左右，猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等瘦肉都可以按照这个方法计算。如果是脂肪较少的肉类，比如虾、贝类，一个手掌的量稍微多一点，85克左右。
4.少吃高糖食物
少吃高糖食物，尤其是高果糖玉米糖浆食物。《中国居民膳食指南》(2016)建议，每人每天添加糖的摄入量不应超过50g，最好在25g以内。
比如多吃天然食物，少吃人造食物。适当吃一些甜西瓜和桃子，比吃甜蛋糕和直接喝含糖饮料要好。
不主动喝含糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡和豆浆时，少加或不加糖。