明日夜健康餐

大家好，我是傻大姐。我不能辜负生命中只有美食和美景。明天将是第一次霜冻。作为二十四节气中的第十八个节气，是秋季向冬季的过渡，意味着天气越来越冷，昼夜温差大。初霜是一年中昼夜温差最大的季节。早晚比较冷，中午比较热。注意衣服的添加，容易感冒。也是秋燥最明显的时候。医疗保健尤为重要。俗话说“一年不如补初霜”，意思就是。先和大家分享一下初霜的“五宝”。当季要吃好，经常吃保健棒就不怕冷了。让我们来看看。

第一宝柿子，初霜前后是最佳成熟季节，皮薄汁甜。吃一个真的很过瘾。俗话说“初霜摘柿子，立冬打软枣”，所以很多地区都有在这一天吃柿子的习俗，柿子不仅好吃，而且营养丰富。初霜后吃柿子，有清热润肺、化痰止咳的功效。不要错过它。需要注意的是，柿子虽然好吃，但不要贪吃，不要空腹吃，也不要带皮吃，以免引起肠胃不适。

第二宝地瓜，是初霜前把地里的地瓜挖出来，不然容易冻坏，所以初霜也是地瓜大量生长的季节，被称为“长寿食品”。又便宜又好吃，是冬天的进补佳品。不要小看红薯，它浑身都是宝。红薯叶也是餐桌上的美味，常吃有益健康。

第三宝萝卜，是一个众所周知的说法，冬吃萝卜夏吃姜，也叫“小人参”。初霜后怎么健身？多吃萝卜可以增强免疫力，预防感冒，促进肠胃蠕动，增强食欲等保健功能。萝卜汤、萝卜丸子、腌萝卜、萝卜干，都是冬天不能失望的美味。

第四宝柚子，也是初霜后柚子的成熟季节。不仅口感好，水分足，而且营养丰富，富含维生素C和多种微量元素。味甘酸，能降火止咳。经常食用可以补充体内水分，祛秋燥，解渴，滋补。

第五宝苹果，初霜前后也是苹果最好的季节。红苹果给深秋增添了许多美丽。预防秋燥，不妨多吃苹果，又脆又甜，营养丰富。众所周知，“一天一个苹果，疾病远离”，记得给家人买。