保健专家提出，养精要从()。

一、中医“精、气、神”的重要性

中医对人体生理的运作离不开“精、气、神”三个字，称为人体“三宝”。

本质是形式的基础，是生命的源泉；气是生命活动的驱动力和调节力；上帝是生命的主宰和化身。

精、气、神都是关于人类生命的起源和发展，体现了中医生命是物质的，生命过程是物质的运动的生命观。

中医认为精、气、神是相互依存、相互作用的。比如《积证》一书说:“你所拥有的，只有精、气、神。神生于气，气生于精，精于气，气于神。所以，灵的本质是灵的根基，灵的主，形的家。”因为形是精的，所以精魂本来就叫“形之精魂”。

炼身体，炼生命，炼精神，气是生命的动力，神是生命的主宰。只有三者协调一致，才能维持人体正常的生命过程。

人的生命有三个要素，那就是活力。养生有三大法宝，养精、益气、养神。几千年来，我国人民积累了丰富的养生长寿经验，可以概括为这三个方面。

今天无极君这篇文章就带大家了解一下“精”中的“精”对人体的重要性，以及我们每天应该如何滋养精！

二、什么是“本质”

《黄帝内经》说:五脏藏精。如果五脏不藏精会怎么样？

如果把人体比作地球，熔岩就在地心翻滚，相当于人体的“精华”。如果熔岩没有了，那么地球就是一个没有生命的星球。

人的五脏也是如此。如果五脏不藏精，那么人的生命就会消失。

中医中的精是指构成人体和维持生命活动的基本物质。《苏文金匮严阵论》认为肾精来源于父精、母精之血，此为元精，为先天之精。

但是先天的“景源”很少，所以我需要化气养血。如果我维持我的生命一百年，那肯定是不够的，所以我需要后天借鉴。后天的来源从何而来？

脾胃是后天生活的基础，人的出生有赖于水谷的潜移默化的滋养，脾胃强健。《村村寨医学》手稿说:“饮食增加，津液旺盛，血充血，精生。”脾胃将水谷的精微输送到五脏，成为五脏维持脏的生理活动的精气，盈藏于肾。

重复这个循环，直到你死。如果你不明白这一点，你就很难理解詹姆斯《脾胃论》的目的，以及他为什么如此重视脾胃。