最近发现南瓜子比葵花籽好吃。南瓜子有什么营养价值吗？

南瓜子的口感确实比葵花籽好，但是南瓜子的皮有点难剥，因为南瓜子的皮太薄了，炒过之后特别脆，所以剥起来有点麻烦，而葵花籽的壳比较容易剥，用嘴敲一下或者用手指甲轻轻一掰就会开。在营养成分上，两者也略有不同，但缺乏维生素的朋友可以改吃这两种瓜子。这两种瓜子都含有丰富的维生素，但它们不仅能补充维生素，在其他地方也有奇妙的用途。

比如南瓜子有杀虫消肿的功效。每天吃一点南瓜子，不会导致蛔虫之类的。经常吃南瓜子还可以提高男性精子质量，预防一些前列腺疾病。对于一些糖尿病患者来说，南瓜子也是非常友好的，因为南瓜子中含有一种可以有效降低人的血糖的成分。有些血糖略高的人也可以吃点南瓜子来改善血糖。葵花籽不同于南瓜籽。葵花籽中的维生素E非常丰富，当然也含有其他维生素和微量元素，但是维生素E的含量要多一点，维生素E可以降低人体血液中的胆固醇。有些胆固醇高的人可以长期吃一些葵花籽，生的葵花籽或者干的葵花籽。经常吃一点可以降低他们的胆固醇，预防一些心脑血管疾病。不要一次吃完。虽然南瓜子和葵花籽的功效和营养价值不同，但是经常吃对身体也有好处，只是有些人不适合吃。比如对葵花籽、南瓜子过敏的人，含油量略高。比如有些高血脂或者特别胖的人要少吃，避免变胖，肝病的人要少吃南瓜子和葵花籽，避免以后吃这两种瓜子会造成肝损伤。