老人蒸有什么好处和坏处？

出汗是一种常见的休闲娱乐项目，具有散寒活血的功效。深受广大人民群众的喜爱。想带家里老人蒸，老人蒸有什么好处和坏处？

老年人蒸的利与弊

利益

出汗是一种新的养生方式，利用高温加快人体新陈代谢。对于老年人来说，可以通过汗液排出体内的有害物质，使人心情放松，同时对缓解老年人常患的关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等疾病也有一定的作用。

不足之处

因为在蒸的过程中，人体长期处于高温状态，非常容易失去过多的体液，诱发高凝状态，形成血栓栓塞性疾病，所以不是所有的老年人都可以蒸，因为对于老年人来说，身体的各项机能都退化了，非常容易诱发心脑血管疾病。

老年人每天都流汗好吗？

不太好。

虽然蒸对老年人有一定的好处，但是蒸一次会导致体内水分大量流失。如果天天去，会导致身体的津液得不到补充，造成水电解质失衡，阴虚火旺。对于健康的年轻人来说，不可能天天流汗，更何况老年人各种机能的衰退。如果天天去，可能会导致更严重的后果，所以老人天天流汗不好。

老年人出汗需要多长时间？

建议蒸20分钟左右。

一般来说，蒸的时间在30-40分钟左右，但对于老年人来说，身体的各项机能相对较弱。如果身体长期处于封闭的高温空间，会导致体液大量流失，引起皮肤干燥、瘙痒等不适，严重的甚至会引发心脑血管疾病，对生命安全造成威胁。所以老年人蒸的时候，建议蒸20分钟左右。

老年人汗蒸的注意事项

1、心脑血管疾病患者:由于汗蒸会导致体液大量流失，加重血液高凝状态，对于心脑血管疾病患者容易造成血管栓塞、破裂的风险，患有此类疾病的老年人也不适合出汗。

2.注意时间和频率:对于老年人来说，如果蒸的时间过长，频率过高，会增加自己的负担，引起不舒服的反应。因此，老年人出汗时，需要注意时间和频率。

3、注意补水:因为在蒸的过程中，身体会流失大量水分，所以无论是在蒸的过程中还是蒸后，都需要补水来补充身体的津液。