什么饮料对你的健康有益？

酸奶富含益生菌。益生菌是指对人体生命健康有益的一类肠道生理菌，如双歧杆菌、嗜酸乳、奶酪乳等乳酸菌。目前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶，还有不同果汁的果汁酸奶，酸甜可口，适合不同口味。不管是哪种酸奶，它的特点就是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体肠道内繁殖时会分泌出对人体健康有益的物质，所以酸奶对人体的好处更多:一是可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收；二、酸奶能促进胃液分泌，增进食欲，加强消化；第三，乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，因此具有抗癌作用；四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱肠道内腐败菌产生的毒素；第五，具有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群；第六，一般来说，无论是手术后还是急慢性疾病后，患者为了治疗疾病或预防感染，都服用或注射了大量的抗生素，使肠道菌群发生了很大的变化，甚至一些有益的肠道细菌被抑制或杀死，导致菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌。每天饮用250 ~ 500毫升，可以维持正常的肠道菌群平衡，将肠道有益菌群调整到正常水平。