159换完菜怎么再吃？吃完可以吃水果吗？

吃完后一定要只吃7分饱，少吃多餐；复课期间，主食以流食为主。可以喝粥和红薯，尽量不吃精米和精面。最好喝159。复盘期间，先吃蔬菜水果，煮或炖蔬菜，尽量不放盐，不沾酱。恢复期间，不吃肉、奶、蛋，不喝酒、喝酒、不抽烟，少吃加工食品。过了山谷就可以吃水果了。水果中有大量的膳食纤维。过谷期间食用适量的水果，可以调整和改善肠道菌群，激活和繁殖双歧杆菌等有益菌，从而抑制肠道内有害菌的繁殖，同时促进肠道的蠕动，可以起到通便的作用。

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