？刮腿注意事项

腿

1.先涂点润滑油。

腿前要涂一些润滑油，比如瘦腿精油、橄榄油，效果更好。

2.刮完后擦干剩余的油。

刮完后，一定要用干净的纸巾把腿上的油擦干净。如果不把残留的油清理干净，精油发挥作用后就会出现坑洞。

3.刮完胡子后喝杯水。

刮完后要及时喝一杯水，因为在刮的过程中，体内的水分流失很快。喝水可以补充流失的水分，促进人体的新陈代谢。

4.刮完胡子后立即上床睡觉

刮痧后容易着凉，所以刮痧后不要在腿上沾冷水，避免洗澡。刮完后最好马上睡觉，以免着凉。

5.每天只刮一次

刮瘦腿最好每天做，一天一次。不要经常刮。刮多了也不代表瘦的快。

6.规定饮食

刮痧后不要吃凉的东西，少吃油腻、含糖量高的食物。

7、强化效果

刮完之后可以做一些拉伸肌肉的运动，或者在空中骑自行车，或者高抬腿靠墙躺下，这样会让你的腿更有魅力。

刮腿的具体步骤

腿部刮削工具:瘦腿精油、刮削板(家用饭勺背面、瓷梗、木梳也可以代替，只要边缘光滑不会刮伤皮肤即可)。

1，先把腿洗干净。

2.用热毛巾敷大腿和小腿2-3分钟。

3.将适量的精油滴入手心，用双手揉搓精油至发热。

4、将滚烫的手掌紧贴腿部，均匀涂抹在大腿部。

5.用“轻拍”的方法，收紧腿上松弛的脂肪。

6.用“抓”的方法* * *大腿根部厚厚的脂肪。

7.用“捏”的方法按压腿外侧的经络。

8.用“打”的方法放松小腿紧绷的肌肉。

9.沿着胆囊从上到下刮大腿外侧30次。

10，从上往下刮大腿和小腿内侧。

刮腿要点

浮图、血海风市、承府、三阴交、悬钟、委中、承山都是刮痧瘦腿法中必须到达的穴位。

一般情况下，腿上的穴位是对称的，也就是说，双腿上面的穴位都要刮，这样瘦腿的效果会更好。我们普通人对穴位了解不多，完全找不到。为了避免遗漏，我们建议用刮痧板从上往下刮，让所有穴位都* * * * *。

每个点要坚持50-100次，然后换下一个点。

不适合刮痧的人

刮痧卫生法适用于大多数人。但有以下情况的人不宜刮:

1，腹部，腰骶部，女性* * *无刮。

2、有出血倾向，如白细胞、血液分析等。需要仔细刮。

3、皮肤高度过敏，或者有皮肤的人禁止刮。

4、长老、极度虚弱、瘦弱的人需要小心刮胡子。

5.醉酒、饿、饱、渴、累者禁止刮。

以上是一些关于刮痧的知识。如果想了解更多，请继续关注频道。

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