秋分时保持身体健康是非常重要的。中医养生的方法有哪些？

秋分期间，中医养生的方法有很多。总的来说，需要调整作息，注意身体的滋养和情绪的稳定，保持平和的心态来应对秋燥和昼夜温差过大对身体的影响。

秋分的到来意味着季节的转换，天气由热转冷。但是我们人体变化没那么快，所以容易咳嗽，也就是中医所说的“肺热”。在中医养生中，预防肺热的第一步就是调整作息。在中医保健中，白天是阳的象征，而夜晚是阴的象征。因此，秋分时节中医养生最重要的一步就是作息规律，早睡早起，晚上也要早睡，否则体内燥气难以消除。

中医讲究食疗，所以在秋分的时候，吃一些滋补的食物来帮助减少秋燥，清肺热是很有必要的。秋分来了，可以煮银耳莲子汤，当然也可以加点排骨，让汤更有营养。平时吃的蔬菜可以选择木耳和胡萝卜。这些蔬菜有清肺热的功效，适合秋分养生。少吃橘子等水果，容易上火，不适合秋天吃。

同时要保持平和的心态，保持乐观冷静的心态。中医讲究养生。秋分时节，气候干燥，秋风起，树叶枯黄。场面难免凄凉。看这样场面的人，很容易导致气滞，尤其是老年人，容易情绪化，更容易燥郁。所以，你一定要保持良好的心态，保持冷静，不要太激动，不要总是情绪低落。你应该适当运动，让你的干燥出来。