七套养生操的基础

每个练习的目的都不同，即:

1，六位一体锻炼打坐、炼气、运动、补气、呼吸，适合气血不足的人。

2、俞肾气下半部打坐炼血健脑，适用于失眠多梦、气血不足者。

3、扬小势

易经洗髓易经，锻炼脊柱两侧大肌肉，适合怕冷的人。

4.扬与之大势

易经洗髓，锻炼脊柱中的脊髓和全身骨髓，促进造血功能。

5、八卦炼金术

协调全身气血筋骨，练好内功。

容易发力

6、阴阳五行功

对于练脾来说，运动后肌肉会更饱满，内功会更足。

7.纯阳水

将粮食浸泡在水中，可以改变水的性质，缓解肠胃疾病，口感柔和，是养生修养所必需的。

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我是苗寨的，我会太极，我会肚皮舞，我喜欢练呼吸呼吸二十年。

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