哺乳期可以喝什么汤？

我个人觉得哺乳期喝鲤鱼炖的汤，

更有利于产妇健康和泌乳的作用。鲤鱼富含蛋白质，

肉尝起来很嫩，

更适合产后妈妈食用。

产后吃鲤鱼有助于提高子宫肌肉的收缩力。

促进子宫收缩，帮助恶露排泄。

鲤鱼具有滋补、健胃、利尿、消肿、通乳的功效。

如果用鲤鱼和猪蹄一起煲汤，可以根治月子期间奶水不足、奶水不足的问题。

鲫鱼含有脂肪、蛋白质、糖、磷、

钙、铁、锌和多种维生素。

第二个月想补充蛋白质，所以吃鲫鱼最好，因为鲫鱼中的蛋白质最容易被人体吸收，是产后妈妈必须吃的食物之一。

鲫鱼还具有显著的滋补作用，

没有特别的食物禁忌，

新妈妈可以放心规律饮食。

带鱼富含蛋白质、脂肪、铁、磷、锌、钙、镁和维生素A，

维生素B和其他营养物质。

新妈妈常吃带鱼，可以补血养肝。

滋润皮肤，滋养头发，预防高血压等心血管疾病。

带鱼最好的吃法是带鳞吃。

它是由特殊脂肪构成的表皮，

营养价值高。