女性更年期保健有哪些食疗偏方？女性更年期饮食吃什么？
1，女性更年期饮食处方
1，地黄大枣粥
滋阴清热。适应改善心烦发热、面热出汗、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦干燥等更年期症状。酸枣仁30克，生地30克，大米100克。
2.虾粥
健脾补肾。适应改善更年期月经量多，或中途骤落，经血苍白或呈块状，腰膝酸软，四肢冰凉，大便溏薄，食欲不振，腹胀等。虾仁10，小米100克，盐，味精，香油，葱花。虾切丁，小米洗净，煮粥，加调料。每天1次。
3、七宝粥
补肾健脾。红豆50颗，黑豆64颗，黄豆56颗，莲子21颗，红枣24颗，核桃8个。红豆、黑豆、黄豆煮15分钟，然后加入莲子、核桃，再煮10分钟加入红枣。1一天3次。
4.鲜枸杞汁
补益肝肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或进或退，头晕目眩，五心烦，面色潮红，腰酸背痛等症状。鲜枸杞250克，洗净，用纱布包好，榨汁。10 ~每次20ml，每日两次。
5.韭菜汁
温阳冷宫。适应改善四肢冰冷、面色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、经血少、色淡清、夜尿多等更年期症状。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨汁，食用时加点糖。每日两次，每次5 ~ 10 ml。
此外，女性更年期还容易出现肝肾阴虚、头晕、腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经失调等症状。医生建议可以选择一些天然的产品进行调理，可以恢复女性私处的弹性，调节内分泌，保养卵巢。
2、更年期的误区
误区一:体重增加。调查发现，超过一半的受访者认为更年期女性会发胖。事实上，并不是所有的女性都会在这个时期“发胖”。拉塞尔解释说，女性绝经后，能量代谢率下降，消耗的能量确实比以前少了。然而，研究表明，更年期女性如果从年轻时开始每天坚持一定量的规律运动，并在这个阶段刻意控制饮食，不吃太多高能量的食物，就可以保持作为女孩的体重。
误区二:记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力下降。记忆力下降与年龄有关，大脑在衰老过程中会逐渐萎缩，男女都一样。
误区三:雌激素减少对身体没有影响。55%的受访女性是这样认为的。许多研究证明，失去雌激素保护的女性会增加患心脏病、骨质疏松症、糖尿病、结肠癌等的风险。
关于心理学
误解4:《更年期》是最抑郁的。近90%的人认为更年期是女人一生中最容易抑郁的时期。然而，许多调查显示，三十多岁的女性患抑郁症的比例远高于更年期女性，这与现代生活压力增大、节奏加快有直接关系。
误区五:每个女性都会有明显的更年期症状。80%以上的女性是这样认为的。结果发现，在45-55岁的女性中，65，438+05-25%的人没有明显的异常感觉，75-85%的人有或多或少的临床症状，只有65，438+05%的人因为症状严重而需要治疗。
早该
误区六:50岁左右才到更年期。超过一半的女性是这样认为的。拉塞尔解释说，女性更年期的平均年龄为45-55岁，但近年来有提前的趋势，有1%的女性在40岁甚至更早进入更年期。
谣言7:《更年期》不会持续超过5年。63%的人认为更年期最多会持续五年。但现实是，这个过程要持续6-14年。
关于性
误区八:欲望下降。92.6%的受访者是这样认为的。事实上，性行为是生理和心理的综合产物，人的性行为不能与性激素水平平行。所以很多女性的欲望在50岁以后会增加。有研究表明，女性50%的欲望在更年期没有明显变化。
误区九:绝经后不会怀孕。90%的女性都这么认为。其实，在绝经的前几年，包括绝经后一年内，还是有可能怀孕的，所以如果不想收到“意外的惊喜”，就要做好避孕措施。
误区10:绝经后女性不易传播性病。73%的女性这么认为。事实上，无论年龄多大，生育能力如何，任何人都有可能传播性病。