早餐喝豆浆的最佳组合是什么？

豆浆味甘，性平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤养颜的功效；红枣有养血养颜的作用，这种五谷豆浆在秋季有很好的润燥养颜的效果。

红枣豆浆材料:干黄豆2/3杯，干大米1/3杯，红枣10枚(小)(或大红枣5枚)。

做法:1、干黄豆用清水浸泡4小时以上或放入冰箱浸泡一晚；

2.将大米洗干净；将浸泡过的大豆和原料洗净，混合，放入杯中，在上下水位线之间加水；

3.打开电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了米饭红枣豆浆。

小贴士:煮豆浆的时候，豆浆的温度在80度左右，要煮五分钟左右，直到达到100度。如果没有煮好，很容易引起腹泻等症状。

枸杞

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷。

枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经。具有滋补肝肾、益精明目、养血润燥、润肤养颜、养元乌发的功效。是改善男女性功能的健康药物。

枸杞豆浆

材料:黄豆50g，枸杞干5g，水1000ml，糖适量。

做法:将黄豆、枸杞浸泡6 ~ 16小时备用；将浸泡过的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中(连同浸泡水)，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤即可食用。

三朵百合花

这是一款适合秋季饮用的健康豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏苡仁美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。这种豆浆有助于提高睡眠质量，有美白皮肤的功效。

百合大麦豆浆

材料:黄豆50g，百合干10g，薏苡仁10g，糖适量。

做法:1。准备好所有食材，将黄豆和薏米用水浸泡。

2.干百合也用清水浸泡半个小时，直到变软，将泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

3、然后加入绵软的百合加入适量的水，盖上电源按下五谷豆浆按钮。煮好的豆浆过滤后加糖吃。

小贴士:百合一定要泡软，半个小时左右。这种豆浆喝之前要过滤。白糖可以根据自己的口味添加。

四颗绿豆

豆浆味甘，性平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤养颜的功效；绿豆有清热解毒的作用，这款豆浆在秋季有很好的润燥护肤效果。

绿豆奶材料:1/3杯干黄豆，1/3杯干大米，1/3杯绿豆。

做法:1、干黄豆用清水浸泡4小时以上或放入冰箱浸泡一晚；

2.将大米洗干净；将浸泡过的黄豆、绿豆、大米等原料洗净，混合后放入杯中，在上下水线之间加水；

3.打开电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了绿豆豆浆。

吴美芝麻黑豆浆

做法:将10克花生和80克黑豆浸泡，然后用黑芝麻捣碎，煮沸。

功效:这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。