夏季湿热天气的保健要点是什么？

湿热的天气容易受凉，如果这个时候暴饮暴食生冷的食物，可能容易出现肠胃疾病。所以吃冰镇西瓜和冷冻饮品要适可而止，以免损伤脾胃。建议饮食清淡。绿豆具有清热解毒、利尿消肿、清心安神的功效。南瓜有清热、生津、益气的功效，都是消暑的佳品。

2.注意养阳

炎热潮湿的天气，人体的阳气旺盛，浮于外，容易被湿邪之气所伤。建议早睡早起，中午午休，达到养阳的目的。

3、忌急躁易怒，重在心态平和。

潮湿闷热的天气容易导致焦虑、烦躁等负面情绪。建议你避免急躁和愤怒，在出现问题时培养轻松自然的心态，情绪疏导以冷静为主。

4.选择适当的健康运动。

湿热天气，建议选择缓慢平稳的有氧运动。黄昏时分，是锻炼身体的理想时间。此时气温逐渐降低，人体的心跳和血压也处于相对平衡的状态。需要注意的是，出汗后，皮肤表面血管扩张，毛孔粗大。不要马上洗澡，也不要洗冷水澡，这样可能会刺激皮肤，使血管马上收缩，降低身体的抵抗力。