人们常说习惯成自然。你在生活中有哪些长期保持的好习惯？

1.早上第一件事，你必须空腹喝一杯温水，这对我们的胃很好，也可以提神。而如果你经常便秘，空腹喝一杯温水会让你立刻感觉好起来。如果不怕麻烦，也可以在温水中加入一点蜂蜜，通便的效果会比普通温水好！而且这样也会形成一个比较好的习惯，就是凌晨排便的时间规律，对身体的肠道也是非常有益的。2.每天饭后刷牙，最好一天三次，早上和晚上起床前也要刷牙。牙齿对我们非常重要。我们的牙齿会伴随我们一生，每天工作。如果我们没有牙齿，就会变得很丑，所以一定要保护好牙齿，每天刷几次牙，保证口腔的健康。如果我们的牙齿生病了，看病是很贵的，所以也是为了我们的钱包。3.每天吃完饭，一定要强迫自己去户外走一走，每天吃完饭休息一会儿，然后一定要出去运动。这样会帮助我们的肠道蠕动，对我们的消化很有好处，更何况晚上睡觉还会觉得肚子胀，消化不良。而且对于经常坐在电脑前的我来说，出去走走对脊椎的保护也是非常有用的，所以如果你也是这样，对我来说也是非常有用的。多吃水果和蔬菜对我们的健康非常重要，不仅对我们的皮肤有好处，对我们的身体也是不可或缺的。如果缺乏维生素，会引起一些其他疾病，如指甲脱落和痤疮。