五行健身操最适合不同年龄段跳对吧？能减肥吗？

这是健康锻炼。

所以减肥效果不会很明显。

看一看。

动作相对较小

那根本达不到燃烧脂肪的心率。

你想减肥

我们去看减肥操吧

可以看Pump Up 2012。

我也在跳~跟着跳~很容易达到燃脂心率。

有热身，有氧，无氧，拉伸。

而且一般运动30分钟就开始减脂了。

不管怎样，你跟着跳。

如果你体力跟不上，

你可以跳半个小时

休息两分钟喝一杯~然后继续。

一般坚持三个月就会有很大变化。