50岁中医教你正确泡脚。

用陈皮泡脚

滋润肌肤，解毒祛湿，润肠通便。

用盐泡脚

杀菌可以预防脚气，缓解疲劳，帮助睡眠。

艾叶泡脚

脚气，活血化瘀，治疗女性痛经。

生姜泡脚

寒，改善睡眠，风湿寒，适合手脚冰凉。

枸杞泡脚

安神助眠，补益气血，调理女性宫寒。

茯苓泡脚

促进血液循环，增强免疫力，帮助睡眠。

茶叶泡脚

缓解疲劳，调理足跟裂，用红茶祛寒湿，用普洱茶安神。

花椒泡脚

调理腹泻、畏寒、改善消化不良、活血通络。

正确的泡脚方法

1.足浴时间

一般泡脚需要15分钟，泡到微微出汗时效果更好。泡脚时间太长，血液流到下肢就会头晕。

2.水温

40度左右的温水泡脚最好，很多人喜欢用热水泡脚。这样会导致毛细血管破裂，久而久之就会形成色素沉淀，腿部就会变黑。

3.泡脚的深度。

至少不要过脚踝，最好泡足三里。

泡脚禁忌

1.太饱或太饿都不适合泡脚。

2.泡脚后不要马上睡觉。

3.静脉曲张患者不宜用热水泡脚。