请懂中医经络穴位的朋友回答:

看了你的回答，知道你也对经络有所了解，会用经络来调理自己，很好。你的情况肯定是经络不通，而且不只是一两条经络。我告诉你一个简单的方法。不用拍，揉揉就行，不会打扰别人。只要有空，就摸摸自己的身体，看看哪里僵硬，哪里摸不到，或者稍微捏一下哪里疼。找到这样的地方，经常揉一揉，坚持几个月，就会有明显的效果。在此期间，揉捏部位可能会有痒感，这是排毒。没关系，坚持下去就过去了。为什么不说具体的穴位和时间呢，因为要想精确，需要掌握的穴位比较多，手法和轻重也不一样，短时间内不可能熟练掌握。这是最简单的，只要双手空闲就可以操作。我和身边的人都用这个方法来调理自己，效果挺好的。

希望我的回答能帮到你。祝你早日康复！