天篷季节养生需要注意什么？

1，注意出汗，芒种节气到来后，雨量会变得更加充沛，也就是阴雨天气会更多。在这种雨量大、湿度高的环境下，很多湿邪进入体内。而且节气到来后，气温也会变高，如果加上湿气，会影响人体的汗液排泄。

2.所以很多人会出现无精打采，昏昏欲睡等问题。甚至还有人患有发烧、感冒、中暑等疾病。面对这种情况，一定要注意排汗，通过排汗排出体内的湿毒，预防疾病。

3，如果你想促进身体排汗，建议多晒太阳，因为它可以顺应阳气，使身体出汗，对血液循环也有好处。另外，也可以通过运动来出汗，比如骑车，比如跑步，比如打球等。这些都是日常锻炼方法。

4、注意祛湿，芒种节气到来后，降雨量会增加，也就是容易下雨。阴雨天自然湿气会变重，天气炎热，会影响人体排汗，造成体内湿热大量积聚，对健康非常不利。

5.为了身体健康，及时为身体祛湿，如多吃南瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、绿豆等。，帮助祛湿解暑。另外，日常饮食也要多注意，不要吃生冷的食物，比如冰镇西瓜、冷饮、冰淇淋等。，以免加重你体内的湿气。

6、适当午休，夏季昼长夜短，容易出现睡眠不足。这个时候，你需要午休来弥补睡眠。建议午休半小时就够了。如果你睡得太久，你会更困更累，但你会感到更累和沉重。

7.保持心情。节气来了。此时，温度高、湿度大会导致倦怠的症状，使人感到疲倦和困倦。所以人的情绪会发生变化，比如变得急躁，不安，生气。这时候就要保持冷静，这样才能使气机通畅，精神愉悦。