为什么我吃那么多水果，身体也不是很健康？
如果你经常看健康杂志，会看到很多文章建议人们吃水果补充维生素，并认为补充维生素必然要多吃水果，甚至把吃水果作为主餐。众所周知，吃的各种蔬菜水果都不要任性。
好吃的瓜果，吃不饱。
看西医的时候，很多医生会建议“多吃水果，补充维生素，提高抵抗力”。相反，看中医的时候，很多中医会反复提醒“不要吃太多凉的东西，尤其是水果”！很多人会担心:“那么，水果怎么吃？”
黄帝内经？苏文？藏气论明确警示“毒攻邪。”五果有助，五畜有益，五菜有馅，气味合而为一，补精。这五味苦、苦、咸，各有千秋，或散、或收、或缓、或急、或坚、或软，四时五藏，病适五味。"
五谷可以滋养“五脏之气”，五果可以帮助五谷平衡营养，“滋养民生”，五畜可以增进健康，弥补素食中蛋白质和脂肪的不足，“鲜食可以美容”，五菜可以补充人体所需的维生素，丰富的膳食纤维可以“疏通停滞”。
言下之意，谷物主食是人生存的根本，而蔬果肉类都是辅助、有益、补充的主食，我们不能颠倒主次。
此外，“养生宝”告诫人们:“食不贪，贵在贵。”中医认为，膳食营养中使用的成分也有药用价值。如唐代孙思邈《钱进方》说:“凡欲治者，施食疗，食疗不愈，再用药。”
多吃水果的危害。
有些人看到吃香蕉和苹果可以促进排便，缓解便秘，于是每天坚持吃香蕉。久而久之，不吃香蕉就排便不了。
有些人认为水果可以美容养颜，更何况“一天300个荔枝”，于是天天做水果沙拉，结果脸上不断冒出痘痘。
甚至认为水果有助于提高记忆力，不仅买各种维生素，孩子也经常吃水果。因此，每天吃水果可能不会明显提高智力。
水果助湿生冷，伤脾胃。
生活中，很多水果多为甘寒之品，易助湿冷。吃太多水果会有害。尤其是脾胃虚寒或者身体虚弱的人，尽量不要吃水果。
中国人属于黄皮人种，但中医认为脾(胃)五行属土，颜色偏黄。临床上脾胃病一看就会发黄，所以中国人都是脾胃病。
中医告诫人们戒水果，少吃水果，这与中医的基础理论密切相关。《黄帝内经》中说“寒害肺”。张仲景治病，第一忌生冷。所谓生冷，就是不加热，生冷，而水果是生冷，味甘，易伤脾肺。
肺损伤容易出现咳嗽、哮喘、喉炎(咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大)、痤疮、脱发、成瘾(荨麻疹)、过敏性鼻炎、唇风等。脾脏损伤容易导致水谷氏微妙的运输障碍、厌食、营养不良、便秘或腹泻、腹痛、腹部胀满、口腔溃疡、口臭。
临床上经常看到一些患者在遵医嘱不吃水果后恢复很快。一旦他们忍不住偷过一次，就会明显感觉到体内潮湿的泛滥。最明显的体会就是舌苔的变化——吃水果后会出现厚腻的舌苔。
日常吃水果的原则:
(1)当地水果。所谓“一方水土养一方人”也。2符合季节。(3)符合自身体质。4适可而止，不可过犹不及。
小心吃水果的人
1，脾胃虚寒过去
尽量不吃水果，以免水果进入胃肠道不能及时排空，在胃肠道内腐烂。
在酸气上，口、眼、鼻、舌等头面部窍被熏烧，产生吞酸、喉炎(咽喉炎)、乳房蛀虫(扁桃体肥大、腺样体肥大)、口舌生疮、舌苔油腻、口臭、鼻窦炎、鼻塞、麦粒肿等。腐热郁结为胃脘胀满、胃脘疼痛、烧心、胸胁胀满、胸闷、胃胀、啮齿(睡觉磨牙)、多梦。腐烂之热一放下，就会引起腹胀、腔泄、便秘、痔疮、痔疮、便血、外阴瘙痒等。
2.过去有肺气虚和风寒虚弱的人。
不宜多吃水果，以免反复咳嗽、哮喘、畏寒、恶风和过敏性疾病。
3、肾阳虚。
《彭祖养生论》说“五味不可偏食，酸伤脾，苦伤肺，苦伤肝，甜伤肾，咸伤心。”水果的甜味容易导致脾气暴躁，会导致肾衰竭(其本质是甘多助湿邪，增加肾脏控制水液代谢功能的负担)，从而加重肾虚，导致脱发、掉发、龋齿、牙痛、腰膝酸痛、耳鸣耳聋、遗精遗精、失眠盗汗、肌肉无力等。肝虚者不宜多吃水果，以免嗜睡、黄疸、胁痛。
4、老人和儿童
尤其是脏腑功能较弱，脾胃运化功能低下的人，应尽量少吃或不吃水果，以免因寒而阻碍胃和气机，导致食积、便秘、腹胀、纳差、厌食。食物日积月累，会引起腐热，如口舌生疮、咽喉发炎、扁桃体炎、鼻窦炎(鼻炎)、咳嗽、哮喘、腐烂等。
有些老年人听说吃水果可以促进排便。其实是因为水果可以暂时缓解便秘，但是过量食用会损伤胃肠道，所以不建议吃水果缓解便秘。
对于孩子来说，一旦知道水果味道鲜美，就很难控制，容易暴饮暴食，损伤脾脏，导致厌食、便秘或腹泻、营养不良等。临床上，儿童常因吃水果而患扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、咳嗽、厌食、便秘等疾病。每次都要反复告诉他们“不要吃水果！”一些孩子的健康状况有所改善。父母看到孩子很久没吃水果，就没有水果给孩子吃了。加油——他们吃了不久就拿来调理，旧病复发！
中医是有底气的，也是光荣的。
自庚子年新冠肺炎疫情以来，我们也看到，在这场抗疫战争中，中国的中医文化发挥了比西医更为显著的优势。
中医饮食保健从商代的《易经》就知道烹饪保健的原理，写过《唐冶本草》，之后有《黄帝内经》、《山海经》、《神农本草经》、《石经》、《食方》、《救急方》、《太平盛辉方》、《饮酒食疗》、《本草纲目》、《救荒方》。
我们都知道“一方水土养一方人”，所以我们要好好利用我们生活的这片沃土带给我的美味。不要刻意照搬西方的营养养生模式，作为黄皮，要用更适合自己体质的理论——中国传统医学养生模式。
不能抛弃整体观来讨论养生保健，因为人体是一个整体，要记住“人与自然是一个有机整体，人体的小环境必须融入自然的大环境，才能维持人与自然的和谐关系。”
桂花香，硕果累累。柿子是红色的，山楂是红色的，杏儿是黄色的...果香四溢，鲜美的蔬果令人垂涎三尺。但是，一定要记住“饮食适度”，不要为了满足口腹之欲而损害身体健康！
三分治七分养，为了健康，一定要注意管住嘴！这里再次强调:生病吃药一定要注意禁忌！不吃水果！水果是寒性产品，不利于药物吸收利用！
张玉龙
主治医师
切脉针灸/中医
简介
中医世家，毕业于安徽中医学院，学士学位。师从、杨仁民、马军、、潘家龙、董、马山，擅长脉诊、面诊、舌诊，擅长中医(内治外治)、针灸、推拿、艾灸、刮痧、拔罐、刺络放血等疾病综合治疗。
善于
内科:感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、高血压、糖尿病、中风、心血管疾病、胃肠疾病(腹痛、腹泻、急慢性胃炎、急慢性肠炎、萎缩性胃炎、肠息肉)、肝胆疾病(急慢性肝炎、胆囊炎、胆息肉、黄疸)、肾病(急慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等)。)
妇科:月经不调、闭经、痛经、妊娠疾病(妊娠厌恶症、外源性妊娠、妊娠高血压、高血糖、妊娠便秘、尿潴留等。)、子宫出血、妇科炎症、产后疾病、乳腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫腺肌病、不孕症。
儿科:感冒(反复上呼吸道感染)、咳嗽(急慢性支气管炎)、哮喘、腺样体肥大、扁桃体炎、腹泻、昆虫性疾病、小儿厌食、遗尿、多汗、湿疹、水痘、小儿多动症等。
男科:遗精、阳痿早泄、前列腺炎、不育症、阴囊湿疹、生殖器疱疹等。
耳鼻喉科:牙痛、口腔炎、鼻炎、咽喉炎、结膜炎、飞蚊症、中耳炎、耳鸣耳聋。
皮肤科:皮炎、湿疹、黄褐斑、痤疮、带状疱疹、荨麻疹、白癜风、脱发、肥胖等。
骨科:颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝关节炎、痛风、腰扭伤、股骨头坏死、神经痛、落枕、滑膜炎、筋膜炎、肩周炎、类风湿性关节炎、骨质增生及各种疼痛。
探视时间
周二至周日(全天)，骨生堂深圳罗湖分店
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