三七冬天能吃吗？三七冬天怎么吃好？
1，冬天吃三七可以吗？
可以吃。
三七性温，入胃、肝经，有活血化瘀、消肿止痛、调节血糖、提高免疫力的功效。只要没有阴虚火旺等三七禁忌症，大部分人在冬天都可以吃三七。
2.冬天吃三七的效果。
(1)行气活血
冬天很多人手脚冰凉，三七入肝经，肝主气血。冬天吃三七有活血的作用，可以促进气血的循环，缓解手脚冰凉的症状。
(2)保护心脑血管疾病
三七的活血作用可以清除血液中的沉淀物，促进血液循环，对血液健康很有帮助。长期小剂量服用三七可以预防多种心脑血管疾病。
③止血
三七素有“止血之药”之称，能散瘀，止血不留瘀，更适用于瘀血出血。三七具有很强的止血作用，无论内服还是外用，对人体内外的各种出血都有明显的止血作用。
(4)调节血糖
三七可以双向调节平衡血糖，三七总皂苷通过影响血糖代谢来升高或降低血糖。
(5)提高免疫力
三七中含有三七总皂苷，能显著提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，能使过高或过低的免疫反应恢复正常，但不会干扰机体正常的免疫反应，具有一定的免疫调节作用。
3.三七冬天怎么吃好？
1.直接拿。
(1).每天早上起床，空腹服用三七约3g，温开水送服。具有增强免疫力、抗衰老的作用。
(2)晚上服用三七，最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果饭后服用，请少量服用，最好不超过3克，晚上过量服用，会有兴奋作用。睡前最好不要服用三七，因为服用三七会口渴。
2.三七粥
材料:三七3克，大枣5枚，粳米100克，冰糖适量。
做法:先将三七打碎磨成粉，用精米洗净，用大枣洗净，然后一起放入砂锅中，加水煮粥，粥好了再加入冰糖汁。一天吃两次。
功效:养血止血，化瘀清热。适用于崩漏、崩漏等出血。
3.三七乌鸡汤
材料:1只鸡，15g当归，5g三七，1g生姜。
练习:
1.先将当归用清水浸泡，然后将乌鸡洗净放入合适的炖锅中。
2.然后将洗净的当归、三七、生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐和清水(注意清水一定要超过乌鸡)。
3.蒸锅加水，大火烧开后放入炖锅，蒸3小时。鸡肉煮熟后，就可以吃了。
4.吃三七要注意什么？
1.三七有促进血液循环的作用，女性经期和孕期不宜服用；
2.三七有降血压的作用，低血压的人不宜服用；
3.三七性温，风热感冒者不宜服用；
4.三七有很强的滋补作用，儿童不宜服用过多。
5.三七分为生的和熟的。生三七和熟三七功效不同。买相应的三七前要了解自己的需求。
5.谁最想吃三七？
1.心脑血管疾病患者
对于心脑血管疾病高发的中老年人，食用(生)三七有很好的预防和辅助治疗作用。
2.容易摔倒和扭伤的人
运动爱好者和户外工作者容易发生意外伤害。三七内服(一般生吃)可活血化瘀、消肿止痛，外用三七可快速止血、消炎止痛。
3.中年妇女
对于内分泌失调、皮肤暗沉、斑驳的人，服用三七(生)可以调节内分泌，清除血管垃圾，延缓衰老，美容养颜。
4.三高人群
长期食用三七(生)可有效防治肥胖、吸烟、饮酒等不健康生活习惯引起的高血压、高血脂、高血糖。
5.久坐的人
对于久坐的人来说，早餐吃生三七可以加强血液循环。免疫力低下的人，如体质虚弱，容易感冒，容易疲劳等免疫力低下的人，吃熟三七可以增强免疫力。
6.经常与人交往
经常社交、抽烟、喝酒、吃太多高脂肪食物的人，容易得脂肪肝和酒精性肝炎。吃三七可以保肝。
7.长期失眠的人
喝三七花茶可以安神助眠，适当服用三七可以促进血液循环，有效缓解失眠多梦。
8.贫血人群
“三七补血第一”和《本草纲目》记载，长期食用熟三七可有效改善贫血症状。
9.容易疲劳的人
对于学习或工作压力大，长期过度用脑的人来说，吃三七可以缓解身体疲劳，使精神饱满。
三七的健康饮食方法
1，美白祛斑
食用方法:每天三七3-5g，分两次用温水或牛奶直接服用。没必要每天大量服用，重要的是长期服用。三七是纯中药，药食同源，长期服用没有副作用。
功效:三七可以美白祛斑，主要是因为三七中的活血成分的作用。三七加热后会破坏三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，三七要生吃，不要加热后服用。
2.高脂血症的预防和治疗
怎么吃:看个人情况，高血脂等症状不是很严重或者用于预防。每日服用三七3-5g，分2-3次服用(三七分几次服用效果最好)，温开水送服。
功效:三七被称为“血管的清道夫”，能有效降低血液粘度，扩张血管，对防治高脂血症、动脉硬化、动脉粥样硬化等心脑血管疾病有很好的效果。
3、血
吃法:三七乌骨鸡煲、三七莲藕汁蒸蛋、田七灵芝煲鸡做法及功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。
功效:药膳(每周三次，效果更好)，此法属于熟吃。具有强身健体、补血、抗疲劳、抗贫血的功效。
4.活血化瘀
吃法:三七炖蟹，三七泡白酒，30天左右即可服用。
功效:能有效活血化瘀。
虽然吃三七有很多养生作用，但是吃三七也要注意一些禁忌。