甘油三酯高应该注意什么？怎么调整？

很多人在体检时会发现甘油三酯偏高。如果不及时调整，会诱发高脂血症和心血管疾病，对身体健康造成严重影响。因此，甘油三酯偏高的人在日常生活中要多加注意，尽量控制体重和饮食，进行积极有效的调整。

一、甘油三酯高应该注意什么？

1，甘油三酯高要注意体重，因为肥胖的人容易得高脂血症，体内甘油三酯的数量会超标。所以，高甘油三酯出现后，一定要控制体重。如果肥胖，就要积极运动，尽量让体重恢复到正常范围。另外，要坚持运动，维持正常的新陈代谢，这样可以防止甘油三酯在体内堆积，避免病情恶化。

2、甘油三酯高也要注意饮食，减少身体的摄入量。平时要少吃油炸食品，不能吃那些油腻的食物，因为这些食物大多是高热量高脂肪的食物。如果吃了它们，会加重高血脂症状，使身体肥胖，加重甘油三酯症状，不利于恢复。

二、甘油三酯高怎么调节？

1，高甘油三酯要进行饮食调理，不仅要远离那些油炸油腻的食物，还要控制身体对脂肪和甘油三酯的摄入。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含有膳食纤维和粗纤维的食物，保持大便通畅，维持正常的新陈代谢。还能促进体内甘油三酯的分解，净化血液，缓解甘油三酯症状，起到预防作用。

2.甘油三酯偏高后，也可以通过喝养生茶来调节。山楂茶和神曲茶都是可以降低甘油三酯、预防高血脂的养生茶。通常可以用开水冲泡，供后人喝茶。如果坚持一段时间，高脂血症的症状可以减轻，甘油三酯也可以慢慢恢复正常。