如何从中医养生角度判断自己的体质
1正常体质:面色润泽，口唇红润，精神饱满，饮食睡眠良好，排便正常，舌红，脉细数。生病少，抵抗力强，耐寒耐热，不用进补，忌食或轻度进补。
阴寒体质:属于寒(实)质，通常四肢冰冷无汗，喜温畏寒，腹痛腹泻频繁，关节痛，口淡而不渴，舌质长而淡，苔白，脉紧或沉。患风湿关节痛，感寒邪，怕冷湿气候，温阳散寒为宜。应吃温性食物，如羊肉、生姜、肉桂等。
3阳虚体质:属于虚寒体质。四肢不温，怕冷喜暖，劳累，喜吃热食，睡眠过多，大便稀溏，小便长，舌边肥嫩有齿痕，苔润，脉沉弱。疾病多由寒冷引起，容易出现痰、肿、泻、阳痿等。，且易受寒邪和湿邪侵袭。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4阴虚体质:属于虚热体质，形体消瘦，两颊发红，手脚发热，午后尤甚，口干，咽干，目干，头晕耳鸣，睡眠不好，大便干结，舌苔少红，脉干。宜阴虚热盛，畏热邪，耐冬夏。宜滋阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5阳热体质:实热型。面色红，畏寒怕热，烦渴多汗，喜寒性食物，易发高热，小便黄赤，大便秘结，舌红苔黄，脉强。疾病多由热引起，易生疮痈，怕热，耐冬夏，宜吃苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6.气虚体质:是一种虚证体质，面色苍白，气短，懒言，易出汗，少食，易疲劳，舌红，舌胖，脉缓。容易感冒，病后坚持，内脏容易下垂，对普通感冒、寒邪、暑邪不耐受。宜吃山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
血虚体质:面色萎黄或苍白，口唇无光泽，头晕心悸，失眠健忘，或四肢麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。使用当归、熟地黄和龙眼肉。
血瘀体质:面色晦暗，唇暗或紫，眼暗，甲错，或腹痛，刺痛，刺痛，舌暗紫，有瘀点，脉细或数不清。易患出血、腹部包块、中风、胸痛(冠心病)等疾病。宜活血化瘀，用山茶、任涛。
痰湿体质:体胖腹大，面部皮肤油腻，汗多而粘，眼细胞微浮，胸紧而肿，体沉而困，喜食肥而粘之物，便溏，舌胖而多有齿痕，苔白而腻，脉滑。容易患糖尿病、中风(脑血管意外)、胸痛等疾病。对潮湿环境和雨季的适应性差。宜祛湿化痰。适用于薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10湿热体质:面部油腻，易长痘，体重，嗜睡，大便不爽，男阴囊潮湿，女恶黄，舌苔黄腻，脉滑。易患痤疮、黄疸、淋证、发热等疾病。很难适应高温潮湿多汽的气候。食疗同痰湿体质，忌食辛辣。
11气滞:神情抑郁，胸胁胀满，行走疼痛，呼吸过度，嗳气呃逆，咽部有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患抑郁症、脏急躁、失眠、梅气、恐慌等疾病。对精神刺激的适应能力差，要调整心态，服用升气的产品，如玫瑰花、佛手、萝卜等。不适合进补。