豆粉煮多久才能喝？

不需要煮豆粉。想喝的时候，拿出20克左右，和水拌着吃，有时也加到其他主食里。豆粉属于杂粮粉，洗出来是糊状的，吃起来特别快捷方便。可以不嚼不咽，但是会影响其营养成分的吸收。

因为正常人在进食过程中，充分咀嚼食物，刺激口腔分泌消化酶，将食物混合在一起，才进入消化道，有利于其营养成分的全面吸收。

如果老人咬不动或者婴儿没牙吃，不如吃全熟的杂粮。如果一定要吃全谷物粉，那就选择淀粉豆粉，比如山药粉、黄豆粉、绿豆粉，控制总量。

扩展数据:

大豆蛋白是植物中最好的，属于优质蛋白，可以和动物蛋白相媲美。严格来说，大豆蛋白的氨基酸分还是不如蛋、肉、奶中的蛋白质，所以目前临床上广泛使用的蛋白粉是乳清蛋白，而不是大豆蛋白。

大豆富含磷脂，尤其是卵磷脂，是生产保健食品“卵磷脂”的两大原料之一，而生产卵磷脂的另一种原料是蛋黄，称为“蛋黄卵磷脂”。

还需要提醒大家的是，中医认为大豆和胃凉的人，容易腹泻、腹胀、脾虚肾虚经常遗精的人，不宜多吃豆粉。

人民网-健康:豆粉有助于控制血糖。

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