睡不着闭上眼睛可以休息吗？
睡不着闭上眼睛可以休息吗？闭眼还能放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，促进睡眠。这样可以很好的缓解眼部的充血和紧张，起到放松身体的作用，所以不睡觉也可以起到休息的作用。
睡不着闭上眼睛可以休息吗？1人体有防御各种疾病的能力。因为人的大脑会分泌20多种类似吗啡的激素，能让人心情愉悦，防止衰老，提高抗病能力，人自然也就不太容易生病了。
“闭眼也是药。”“眼不见，心不烦”很有道理。闭目养神，可以养眼安神。安心导致安心，安心导致灾难和疾病。中医认为，“神”是人的生命活动和精神感知的总称。上帝对健康有很大的影响。《内经》说:“得灵者昌，失灵者亡。”
可见神的盈亏关系到人的健康和衰败；神的得失关系到人的生死，所以想健身的人就要健身。闭眼时要注意“放松、静下心来、顺其自然”这八个字，以疏通全身经络，畅通气血。
闭目养神，可以在工作和学习之间进行，也可以闭着眼睛独自坐在一个安静的地方，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于一种静止的状态，没有思念和烦恼，安心休息。别小看这几分钟的闭眼，它能让你快速“充电”，获得能量。
当你晚上睡不着的时候，最好的选择是“闭眼”来平复心情，而不是看书看报。在“闭眼休息”的同时，如果能配合眼保健操，可以很好的改善头晕、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体方法是:轻闭双眼，两拇指在内眼角处向外搓24次，或双手四指并拢，手指轻轻向外搓24次，再向内搓24次。闭眼简单易行，用后立即见效。除了“寄托”功能外，它还可用于以下情况:
(1)，分心、头晕的时候，找个安静空旷的地方，随意坐着，闭着眼睛，思绪万千；或者半眯着眼，视而不见，很快你就会觉得头脑清醒，精力充沛。
(2)当遇到不公平或不公正时，人们往往会生气或怨恨，但有时生气不仅没有帮助，反而会使事情变得更糟。这时要尽量控制自己的情绪，闭眼静下心来，同时可用食指轻轻揉揉眼皮，使眼球感到发胀发烫，并能感到气息平稳，火燥散，有一种弄巧成拙的感觉。
(3)当你遇到挫折或不幸，感到沮丧、难过、失望、空虚和不安时，可以退到一个安静的房子里，闭着眼睛独自坐着，仰着头，放松神经，自豪而幸福地回忆过去，思考“挫折是人生的一剂苦药”这句话的含义，这样你会感到神清气爽，信心复苏，悲伤也逐渐消失。
(4)、当事情不顺心的时候，如果出了差错，整天闷闷不乐，可以闭目仰望，想想永恒，四面八方联合起来，想想宇宙的浩瀚，把自己放在一边，看淡人生，就会洋洋自得，灰心丧气。为什么一定要患得患失？
经常闭眼的习惯是我们所有习惯中最容易也是最容易的。无论上班还是在家，累了或者午休的时候，总能闭上眼睛休养生息。这也是一种很好的休息方式。
闭着眼睛睡不着可以休息吗？2失眠的朋友问我怎么快速入睡。我说“闭眼”，没错，你没看错，就是“闭眼”。在黑暗中闭上眼睛，即使没有睡着，身体也已经放松，得到了足够的休息。
闭上眼睛可以平静心态，帮助入睡。
中医对睡眠障碍的关注较早，《内经》很多地方都提到了失眠的调养。中医认为，失眠无非是气血阴阳两虚，睡眠与五脏相关。其中心是藏神，人体的生命活动和精神活动都由心支配。安心就是安心，安心就是没病。
“心亦神明之家”，心志安定。如果心主神明功能正常，精神振奋思维敏捷，脏腑功能协调有序；另一方面，坐立不安会导致精神失常、精神疲劳、失眠、健忘、精神不安等。
在生活中，我们习惯睁着眼睛做事情，看东西，但其实眼睛工作的时候是可以带来视觉的，但是闭上眼睛的时候却有其他奇妙的用途。闭上眼睛可以带领我们进入一个安静而空旷的世界。闭目养神，闭目养神，暂时离开外界，摆脱杂念，逐渐进入禅境。这就是佛教闭眼的妙用。闭目养神可以帮助人进入禅的境界，身体阴阳气血畅通，心理平衡，心情愉悦，头脑清醒，身体放松。
晚上睡不着的时候，最好的选择是“闭目养神”，让头脑冷静下来，而不是看书看报。如果头脑过于兴奋而无法平静下来，可以用一只手的拇指捏另一只手掌心的劳宫穴(劳宫穴属于心包经，经过心脏)进行轻微的按摩，这样有助于清心安神。
对于中午不能躺下午休的人来说，闭眼20分钟也能为身体赢得宝贵的休息和放松。研究表明，白天有闭眼习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明闭眼是缓解疲劳、恢复体力、提高精力的一种方式。
大量的休息。
01，闭眼帮助消化，缓解疲劳
吃完饭，闭上眼睛休息10 ~ 30分钟，然后打个盹，散散步或者做点别的。饭后，尤其是午饭后，人通常会吃得更多，体内的血液集中在消化道参与食物消化。如果他们再次行走和运动，一部分血液将流向他们的手和脚。这时，流入肝脏的血液就会减少。
劳逸结合很重要。当你劳累了体力劳动，或者阅读、看报、写作累了的时候，不妨闭上眼睛休息一刻钟，这对快速恢复精力和保健大有裨益。
02.闭眼降气除烦。
俗话说，“眼不见，心不烦。”这个说法很有道理。意思是闭上眼睛不仅可以养眼，还可以静下心来。
每当你受到委屈或羞辱的时候，要理智控制自己的情绪，离开是非之地，闭上眼睛思考。同时用自己的手将食指轻轻压在眼皮上，轻轻摩擦。眼睛发烫发肿的时候，会觉得胸闷，肚子压抑，怒气平息，心情平和。
03.闭上眼睛，动起来
找一个干净的地方，微微闭上眼睛，全身放松，尽可能慢地弹奏阿泰纪传体，充分体会慢、灵活、流畅、连贯的要领，一定会有意想不到的收获。
04.闭上眼睛，思考，休息。
人有三种思维方式:第一种是睁开眼睛，第二种是做梦，第三种是闭上眼睛。闭眼思维是一种批判性思维“现象”，即醒着躺着，闭着眼睛，想象事物。在这种精神状态下，大脑排除外界干扰，处于充血氧合状态。这样可以充分发挥脑细胞的潜能，提高思维的深度和广度。
随着年龄的增长，记忆力在下降，经常需要记住一个人一件事，但就是一时想不起来，挠头很痛苦。这个时候，你不妨闭上眼睛冥想几分钟。等你放松下来，静下心来，可能会灵机一动，豁然开朗。
睡眠不好是常有的事。当你有一段时间睡不着，或者半夜醒来发现很难再睡着的时候，不要烦躁。即使睡不着，休息也能达到养生的效果。
05.闭上眼睛，享受音乐，漫步。
你可以随时闭上眼睛，听一些你喜欢的音乐和歌剧。优美的旋律能增强大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快，对健康十分有益。
同时，给想象插上翅膀，飞到野外，看灵山美景，看高云淡天，听瀑布声，畅游长江大海...此时心灵狂喜，灵魂与天籁之音交鸣，天人合一，会有一种轻如鸿雁的感觉。你不能一日行千里，但可以行万里路。这种“精神”的游泳对你的健康非常有益。
睡不着闭上眼睛可以休息吗？3在日常生活中，闭眼主要有以下作用:
1.闭眼打坐:当日常事物扰人，头疼脑涨时，找个安静的地方，坐在危险中，闭眼，下眼睑，好好呼吸，待在腹部。久而久之，心清气爽，心静如水，烦恼渐渐消失，身体进入宁静平和的状态。身体阴阳通达顺畅，心理平衡，心情愉悦，头脑清醒，身体放松。
2.闭上眼睛，放低呼吸:当你义愤填膺或受到羞辱时，要理智地控制自己的感情，离开是非之地，闭上眼睛思考。同时，将自己双手的食指端轻轻按在眼皮上，轻轻揉搓，直到眼睛发烫发胀，会感到胸闷。
3.闭上眼睛，自得其乐:当你沮丧、悲伤、失望、空虚、烦乱的时候，退缩，闭着眼睛独自坐着，抬头，聚起头，微微把头靠在背上，放松心态，努力回忆和想象你曾经骄傲和快乐的事情，也就是你会感到平衡，你的悲伤和烦乱的情绪会逐渐消失。
4、闭上眼睛:当事情不顺心的时候，如果失去了什么，心中烦闷，闭上眼睛抬头想想广阔的天空，就会神清气爽，如释重负。或者站在高处不动，闭目远眺世界，一定会让人的心灵变得宽广。人体就像沧海一粟，何必担心呢？为什么要担心呢？此时，你会神清气爽，如释重负。
5、闭眼躺下:人有三种思维方式:第一种是睁眼思维形式，第二种是做梦思维形式，第三种是闭眼思维形式。闭眼思维是一种批判性思维“现象”，即醒着躺着，闭眼思维。在这种精神状态下，大脑处于不受外界物体和图像干扰的充血氧合状态。这样可以充分发挥脑细胞的潜能，提高思维的深度和广度。
6.闭眼助消化:饭后静坐10分钟到30分钟，然后打个盹，散散步或做其他事情。这对于人的肝脏的保养是非常必要的，尤其是肝病患者。
当人在午饭后，尤其是午饭后大量进食时，体内的血液集中在消化道参与食物消化。而且有数据可以显示，当身体由平躺转为站立时，流入肝脏的血液会减少30%。
如果再走路运动，手脚会流一些血。这个时候，流入你肝脏的血液会减少到50%以上。如果肝脏处于供血不足的状态，其正常的代谢活动就会受到影响，从而导致肝脏受到不同程度的损害。所以建议有肝病的朋友饭后闭眼休息10分钟到30分钟。
7.闭上眼睛，屏住呼吸。这个“气”就是头脑，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人经常觉得自己的气不够用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。为了补充他们的活力，闭上眼睛休息是非常必要的。
8.闭上眼睛享受音乐:你可以经常闭上眼睛听一些你喜欢的音乐和歌剧，或者唱歌或演奏乐器。优美的旋律能增强大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快，对身心健康十分有益。
9.闭眼缓解疲劳:对于老年人来说，劳逸结合尤为重要。当你体力劳动累了，或者读书、读书、写字、写字累了，不妨闭上眼睛休息一会儿，对快速恢复精力和保健大有裨益。
10，闭上眼睛缓解烦恼:俗话说“眼不见，心不烦。”这个说法很有道理。意思是闭上眼睛不仅可以养眼，还可以静下心来。
心安则心安，心安则灾病，乐而不疲。当你遇到复杂嘈杂的场合，不想看到的场景，又不方便回避的时候，不妨闭上眼睛休息一下，既能洗眼清心，又能摆脱烦恼和忧虑，还能偷闲健身。为什么不呢？