保健太极棒

门子太极拳源于武当内家拳，是由门子太极拳协会会长聂根儒先生在江西名拳“门子八法”(又名袖珍十八法)的基础上，结合其他内家拳术发展而来。是传统“医武结合”的典范。

江西门子拳，又称门子八法，广泛流传于江西省的清江(樟树)、丰城、高安、南昌等地。是一种拳法与气法相结合的内家拳。

“门子”八法包括:残、推、助、抢、拉、压、吸，然后在这八法的基础上，演变为粘、跳、绕、插、抛、撑、擦、散、吞、吐等十法，也称口袋十八法。

门子拳擅长其技术，无声，动作紧凑，行云流水，连绵不断，刚柔并济，干净利落。各种招数都有猫腻，而且精力大于力量(笨拙)，连招连招，形势强大，法律强大。强调手软如棉，衣如雷，身如风中柳，肉要生根。

由于它的许多套路和重复的动作，许多拳击手练习门子拳作为少林拳或硬拳，这使他们误入歧途。后来根据家人的教导和三十多年的习武经验，结合吴式太极拳的精髓，创造了门子太极一路和门子太极二路进行训练和推广。

字门太极传内容:

入水基本功:手型、技术、步型、步法、姿势、站桩。

门子太极拳:套路1和2。

单项运动:各种力量方法的重复单项运动。

推手:四正手、四角手、走推手、馈力等。

练习:对抗推手、模拟散手、自由搏击等攻防技术。

内功修炼:立桩、静坐、内丹、养生等。

器械:太极球、太极棍、太极鞭、太极棍、太极杆、太极刀、太极剑等。