枸杞片的功效与作用

枸杞片的主要成分是枸杞。枸杞具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。枸杞能降低血糖，枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损伤，减少丙二醛的产生，因此枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

抗衰老是枸杞最重要的功能之一。大量的花青素可以抗氧化，清除人体内的自由基，具有显著的抗衰老作用。花青素可以穿过血脑屏障，保护大脑免受氧化，稳定脑组织的功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。食用枸杞中的花青素后，可以显著改善睡眠质量。

扩展信息。小心吃枸杞。

重要的原则是:次数少，搭配均衡。最简单的方法就是生吃，这样可以充分保留枸杞中的营养成分。比如把枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，搅拌后食用；也可以直接当零食吃，一般每天不超过12g；烤松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时吃枸杞也是不错的方法。？

不同的季节有不同的枸杞吃法。夏天枸杞适合和菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水。，而且最好是下午泡。经常使用可以消除眼睛疲劳。但这种代茶的方法并不能使枸杞的营养成分完全溶于水，有条件的话最好做成茶汤。但枸杞不宜用绿茶冲泡。

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