黑枸杞和红枸杞哪个好？

枸杞的功能和功效。

1，养肝明目。

医学临床报告表明，枸杞中的花色苷能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，具有明显的视力保护作用，对青少年假性近视、中老年人的眩晕、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症等具有良好的保健作用。花青素可以改善他们在昏暗光线下的视力，对夜间的司机和长时间盯着屏幕的人有帮助。

2.生津止渴，改善循环。

花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，强化脆弱的血管，从而使血管更有弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒剂。对于静脉功能不全的患者来说，原花青素可以有效缓解疼痛、水肿、夜间抽筋等症状，所以欧洲的医生通常会推荐静脉曲张患者食用蓝莓这种富含花青素的食物。

3.补血，安神，改善睡眠。

它可以防止皮肤皱纹的早期产生，是目前自然界中最有效的抗氧化剂。不仅可以预防皮肤皱纹的早期产生，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。花青素是天然的防晒霜，可以防止紫外线对皮肤的伤害。如果用花青素保护，大约有一部分皮肤细胞可以存活。

4.润肺止咳，延缓衰老

随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，人的正常生物钟会时不时的发生变化，比如连续的加班，使得人的生活习惯不得不改变，所以睡眠不足的问题经常发生。

花青素能深入细胞内部，保护细胞膜免受自由基氧化，具有很强的抗氧化和抗过敏功能。能穿越血脑屏障，保护脑神经免受氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。

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