早餐吃什么比较好？

膳食纤维:如谷类(如果害怕肥胖，无糖最好)

水果:如香蕉、苹果、橘子(苹果不宜空腹吃)

可以喝牛奶或果汁(个人建议喝鲜榨蔬菜汁，如胡萝卜汁、芹菜汁、果汁等，也可以根据个人喜好搭配，达到美容养生的效果)

豆浆也是不错的选择。有时间的话，晚上可以泡黄豆，随你喜欢加花生核桃。早上起来给自己打电话每天喝豆浆对身体有好处！女性可以补充大豆异黄酮保护卵巢！美丽也是健康！

以上可以根据自己的喜好搭配，让你吃到营养健康的早餐！