吃什么食物可以美容健康，延缓衰老，谁吃了会受益？

刀豆刀豆是我们非常熟悉的一种豆科植物，具有延缓衰老、护肤的作用。还含有皂甙、各种球蛋白等独特成分，能提高免疫力，有益健康。可以降低脂肪吸收功能，有效促进新陈代谢，减轻体重。能促进肠壁蠕动，帮助消化，排毒清肠，保持肠内粪便湿润，有利于排便。

三华梅三华梅是一种特色农产品，具有极佳的美容护肤功能。这类食物含有较多的酸碱成分，还有一些维生素C和维生素，可以完全被皮肤吸收。所以，女性服用三花梅，可以补血，补气护肤，延缓衰老。经常吃三花梅可以使人的皮肤变薄、变白、变红，还可以减少色素斑的形成。梅子和梅子类食物含有非常丰富的维生素，尤其是维生素b212，可以提高体质，滋养人体。

梨梨是秋季润肺止咳的较好食材之一。每天吃一两个梨，可以有效改善秋季干燥。梨自古有“百果之宗”之称，具有润肺止咳、止咳化痰、祛痰降火的作用。薛姨妈秋季干燥，口干、大便秘结、干咳等不适，有时因内火引起口渴、咳嗽、痰黄，可多吃梨。梨是解决秋季干燥的好办法，但考虑到梨的寒凉特性，虚寒体质、感冒咳嗽的人不宜生吃梨。它们必须用水煮，用中草药炖。

猪肉猪肉的肥瘦差别很大。肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量低。多吃猪肉容易导致高血脂、肥胖等疾病。蛋白质大部分集中在瘦肉中，瘦肉中还含有血红蛋白，可以补铁，预防贫血。健康新鲜的猪肉，瘦肉部分要呈红色或粉红色，光泽明亮，流出的液体少。脂肪部分应该是白色或乳白色，质地较硬。