春捂秋冻下一句是什么？
“春捂秋冻”[1]是一句养生谚语，是人们养生的经验，有一定的科学道理。“春捂”是指春天，气温刚刚回暖，不要过早脱下棉衣。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。俗话说“春天，孩子的脸一天变三次”。一旦气温下降，就会难以适应，身体抵抗力下降。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
春武
“秋冻”是指秋季气温稍凉，不要过早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同样的道理，季节开始转换的时候，气温还不稳定，暑气还没有消退。过早加太多衣服。一旦气温升高，很容易感冒，着凉。
当然，凡事都有个度，“春冻秋冻”也不排除根据气温变化。人的体温应该始终保持在37摄氏度左右。一方面要靠自我调节，同时也要靠加减衣服来帮助。如果到了春末秋末人们还盖得很多或者穿得太薄，这样的“春秋大冻”就太过分了。3月和165438+10月是呼吸道疾病的高发季节。一方面气温变化大，也和服装调整不当有很大关系。上半身和下半身没有区别。关键在于全身是否协调。
[编辑本段]科学真理
人的体温总是比较恒定的，一般在37℃左右。如果体温过高或过低，都会损害人体的生理功能。
春武
春武
冬去春来，是由冷到热的过渡阶段。虽然天气变暖了，但是气候经常变化，一会儿暖一会儿冷。往往太阳出来后，会温暖晴朗，刮风下雨就冷了。因为人们习惯冬天多穿衣服，如果春天脱得太多，会不适应气候变化，容易生病。所以初春的时候要刻意盖一点，慢慢减衣服。
春天，自然界的温度在上升，但是室内的温度却因为房屋的热惯性跟不上室外，造成了室内外的温差。这种温差在一天中阳光明媚的下午达到最大，往往高达3-5℃，甚至更大。特别是从温暖的阳光下走进凉爽的房间时，老人和病人一定要穿上衣服和春装，以免着凉生病。因为同纬度的中国春季(秋季)气温上升(下降)最快，所以诞生了中国特有的养生谚语“捂春冻秋”。
秋季冰冻
夏天去秋来是从热到冷的过渡阶段。虽然天气变冷了，但是有一个转化的过程。有些人一到秋天就穿很多衣服，甚至过早穿上棉衣。这样不好，因为过早穿上棉衣会使身体无法锻炼冷空气，降低防寒能力，不利于人体机能的调节。这样一来，当鼻子和气管受到冷空气袭击时，里面的血管无法抵抗而收缩，就会使血流量减少，导致抗菌能力减弱，藏在鼻子里。
春暖后要换春装。
打喷嚏、流鼻涕、发烧，让人感冒。所以秋天要再冻一次，衣服要慢慢加。
秋季气温下降，室内温度因房屋热惯性滞后于室外自然，产生相反的温差。从外面走进室内，温度升高，秋天自然要脱衣服冻着，防止出汗伤害身体。
[编辑此段]因人而异
中国有句古话“二八月乱穿衣”，意思是在农历的二八月，人们的衣着和打扮容易出现“乱搭配”，而在阳历中，这两个时期也是冬春换季、夏秋换季的时候。
在“乱穿”的族群中，有的遵从身体感觉，有的则主张“春捂秋冻”。后者强调人的体质在经历“秋冻”后会越来越强，但专家的观点是“春捂秋冻”要因人而异。秋冻是为了提高人们对逐渐变冷的环境的耐受力，但如果个人体质较弱，最好不要冻。所谓“春捂秋冻”，就是通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐渐下降的气温，为即将到来的寒冬做好准备。就像潜移默化的锻炼一样，“秋冻”可以在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论中，秋季是滋阴的季节。穿多了会助长阳气，对身体不好。
秋季冰冻
秋季也是心脑血管疾病的高发期。对于有此病史的中老年人来说，防寒尤为重要。专家表示，这群人如果试图“捂春冻秋”，会非常危险。比如穿拖鞋虽然时尚舒适，但是末梢循环的节奏被打乱，容易引起血压升高等症状。气温波动大、体质弱的人，要特别注意保护好头、手、脚这三个关键部位。
值得一提的是，即使是健康人，也是有条件“捂春冻秋”的。一般情况下，当日照温度为15℃-20℃时，人们可以适当减少衣物，但真正接近初冬时，这个原则就不再适用了。一味“秋冻”，肯定是不可取的。
春季穿衣宜厚宜薄。
中国有句古话叫“春捂秋冻”，但你知道要捂在哪里吗？据专家介绍，人体下半身的血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，所以感冒多由下半身生。所以春季穿衣要注意“下粗上细”。
冷热三月，气温变快，人的衣服变快。最近几天天气越来越热。许多时尚女性已经脱下厚重的冬装，换上华丽的春装，甚至穿上凉鞋。笔者从医院了解到，春天衣服要慢慢换，过早减衣服对身体有害。
据医生介绍，近年来，膝关节疾病的病例越来越多，且多为女性。许多妇女喜欢在冬天穿裙子。
秋季冰冻
春天过早换春装的习惯，尤其是露脚的“瓢虫”，是寒气侵入身体的主要途径，受凉是关节病等疾病的主要诱发因素。因为人体下半身的血液循环通常比上半部差，容易受到寒气的侵袭，也就是“寒气自足”。春天不注意保暖，一热就把衣服减下来。一不注意就会感冒发烧。你甚至会在老了以后出现膝关节疼痛，逐渐发展成膝关节骨质增生。严重时会出现膝关节积水、肿胀、无法伸直。
医生特别提醒年轻女性，早春乍暖还寒，昼夜温差大，冷空气经常侵袭。所以一定不能过早减衣，更不用说早早穿上凉鞋“炫耀”玉足，多“盖”几天对身体有好处。
[编辑本段]注意事项
秋冻不适合所有人，老人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肾脏病患者、胃及十二指肠溃疡患者也不适合。健康人也一定要注意适度“冷冻”。
初春时节，气温的忽高忽低，天气的突变，会刺激人体的植物神经系统，使一些体质差的人失去机能，失去对自身调节的控制，变得失衡。
秋天凉爽后，你应该换上秋装。
健康，容易被一些病菌和病毒打破“防线”，疾病缠身。所以，当这个“非常时期”来临的时候，大家需要注意衣食住行，要掌握正确的养生之道。
一是要注意加强体育锻炼，提高身体素质；
其次，建议利用假期，选择有利于出行的天气。一家人去郊外旅游，被大自然包围，有益身心健康。
第三，保持良好乐观的心态，避免漏元气耗气伤阴；
四、天气寒冷时，及时添衣，天气温暖时，也要适当“春捂”，避免外感风寒；
第五，要减肥，少吃肉，多吃新鲜蔬菜。
抓住机会，在冷空气到来前24小时提前做好计划。很多疾病的发病高峰与冷空气的到来和降温的持续时间密切相关。如果你感冒或消化不良，在冷空气到来之前赶到那里。青光眼、心肌梗塞、中风等。，也会在冷空气经过边界时突然增加。所以天气预报中冷空气到来前24小时就要加衣服了。
注意入秋后昼夜温差大，尤其是我国北方地区，白天艳阳高照，早晚秋风阵阵。老年人、儿童和慢性肾脏病患者的自我调节能力较低，特别容易感冒、扁桃体炎、肺炎、肾炎甚至肾衰竭。所以要注意及时增减衣服。
科学锻炼秋季，只要天气不是很糟糕，就应该到户外进行体育锻炼，比如打球、跑步等。但运动前要做好充分的准备，否则会造成关节韧带和肌肉劳损。热身活动的时间和内容可以因人而异。一般以发烧为宜。运动后，不要穿着汗湿的衣服待在寒风中，以防身体着凉。
秋季健康饮食气候干燥，气温较低，容易导致咽干、气短、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等症状。应多补充水分，多吃滋阴润肺、补液的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、牛奶、芝麻、蜂蜜、银耳、新鲜蔬菜等软性食物，以维持上呼吸道黏膜的正常分泌，预防咽喉痛。