气温急剧下降。有哪些靠谱的日常饮食习惯可以分享？年纪大了，也要开始努力健身了！

我觉得还是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃为好，但是如果可能的话，中午可以吃点牛羊肉，可以补充热量，也可以吃耐寒的果蔬。补充各种营养最重要，但一定不能过量，还要注意运动，以免感冒。