请一些年轻人保持身体健康。

从小事做起，三餐规律，早餐最重要，营养合理。晚餐按照水果、蔬菜、米饭、肉的顺序吃饭，尽量多吃白肉，少吃红肉(如猪肉、牛肉)，女生每周至少吃一次鱼。饭后不要吃水果，多喝水。水果一般在下午两三点吃最健康。少吃或尽量不吃油炸快餐，尽量不吃精制食品，多吃粗粮，多喝豆浆和酸奶。特别是喜欢痘痘的，连续喝酸奶3到4个月，每天不少于250ml，可以彻底改变痘痘的体质。然后不要熬夜，早睡早起。11点半，肝脏开始排毒，你最好在那之前睡觉。最后，多做运动，多交朋友，保持心情轻松愉快。