芒果节气养生粥有哪些？

粥的做法要用一个词来定位，就是“煮”。粥虽然种类繁多，但都离不开一个烹饪字。它们煮的时间越长，粥的味道就会越浓，营养也会越丰富。要做好的发酵粥，首先要买好的发酵粉，应家村的发酵粉是最合适的。英国大头菜是中国南方特有的蔬菜。是用传统工艺腌制的。经过腌制和干燥，它是黄亮的颜色，醇厚，脆。

南瓜小米粥，南瓜去皮切丁，小米和糯米洗净，放入碗中混合，用清水浸泡约1小时。将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的水。盖上锅盖，大火后转小火，再按10~15分钟。绿豆60克，粳米100克。做法:将绿豆用温水浸泡2小时，然后加入1000 ml清水，用粳米煮粥。

食材准备:莲子提前一晚泡好，第二天早上刚泡好。提前选好银耳，清洗干净，提前泡好，不过不会那么久，大概一个小时。将银耳用冷水浸泡1小时，然后洗净，去掉黄色的硬根，切成小块。碎片越小越好。红枣洗净，如果喜欢枣味浓郁，可以在使用前将红枣切开去核。？功效:此粥每日早晚各吃一次，具有清热解毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

将大米洗净，用水浸泡，将当归、川芎、黄芪切片，放入干净的小布袋中，放入砂锅中加入鸡汤制成药汁，将粳米放入药汁中煮粥，粥稠时加入葱花、精盐、生姜调味。食材洗净后，南瓜去皮，蒸熟，捣碎。小米烧开后，加入南瓜泥。山药洗净，去皮切块，红枣对半切开。粥开后加入山药丁、红枣、枸杞继续煮。煮好后加入冰糖调味。